经常喝酒的人要怎么养胃护胃?

眼看马上就要过年了，而且又是年底呢，各个公司和朋友之间的聚会是比较频繁的，三天两头就要聚会吃饭，那想必少不了喝酒了，我们知道喝酒很伤身体而且还伤胃，但是过节喝酒又是避免不了的。

所以这时候就需要些方法来帮助我们养胃护胃，下面就一起来了解下经常喝酒的人应该怎么养胃护胃吧，为你亲人收藏起来吧!

经常饮酒是一个及伤身体伤胃的事情，大量的饮酒不仅对身体不好严重时还会引起酒精中毒的情况，所以喝酒要有个度，就算是过节聚会也应该做好喝酒前的保护措施，以免喝酒过度引起身体的不适。

喝酒前

切勿空腹喝酒，因为空腹喝酒吸收酒精快，容易喝醉。而且，空腹时胃内什么都没有，喝酒时酒精就会直接刺激人的胃壁，而引起胃炎，重者可能导致吐血。长期如此，就会引起胃溃疡，危害胃肠道健康。这就是为什么一些经常经常喝酒的人群，胃溃疡发病率高的原因。

因此喝酒前一定要吃点东西，比如喝点牛奶或者糖水之类的饮品来预防胃炎和脱水，或适量吃点油脂食物，利用食物中脂肪不宜消化的特性来保护胃部，防*酒精渗透胃壁。

如果有严重胃病史的人切忌不能喝酒，容易导致胃出血，胃穿孔，胃溃疡等一系列的胃肠疾病，严重的还会有生命危险。

喝酒时

喝酒不要掺杂冰水，柠檬水，可乐等刺激性饮料一起喝，这些饮料中的成分更易加快身体吸收酒精。而且不能和不同种类的酒混合着喝，这样特别容易醉，而且不同浓度的酒精参和着喝对身体伤害是很大。

喝白酒是要注意不要喝的太快，因为白酒酒精浓度大，一口气喝完没有办法让胃得到缓解，会很大程度上刺激到胃、肝。按自己的速度饮酒，慢慢喝，不时地停顿一下，有利于挥发，让胃有一个适应的过程，喝酒的中间多吃菜减少对胃的刺激。

不要直接喝烈酒，不要直接喝酒精度数很高的酒，要稀释后再喝。不能全程都在光喝酒，要适当的搭配食物下酒，这样食物可以帮助稀释酒精。

喝酒的时间应该有个度，不能长时间饮酒，比如一些人从晚上7、8点就开始喝酒，一喝就是到半夜1、2点了，这种情况是很伤害身体的，而且对第二天的工作生活都有很大的影响，所以喝酒时间要控制好，要理智，不要一喝醉喝高兴了就什么都不知道了。

喝完酒如果感觉身体很不舒服、胃难受、有呕吐不止的情况，建议马上喝水，避免因为胃空呕血的情况。喝水既有利于冲淡胃部的酒，也有利于体内的酒精排出。牛奶解酒护胃。如果有胃痛的感觉，喝点牛奶，保护一下胃黏膜;吃点清粥小菜，清淡的东西。可根据情况服用胃药，但不要服止痛药，因为止痛药对胃痛**不大。

预防酒醉性胃炎和脱水症，可饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。宿醉的人可以喝酒后洗个热水浴促进血液循环，帮助新陈代谢，使酒精随汗水一起排出。不过有高血压、心脏血管疾病患者，酒后沐浴要小心中风，宜先稍作休息。有人说醉酒后喝醋喝茶可以解酒，这是误区，醋和茶都会加重胃液的分泌，达不到解酒的目的，相反还会损害胃和肾，更伤身。

如果第二天感觉胃不舒服，有灼热、痛感，可以适当的吃胃药缓解，然后一定要注意饮食要清淡，避免再吃刺激性的食物，吃一些暖胃的食物，如小米粥、有营养的糖类等，不要再接着喝酒，让胃有一个适当的缓解空间，不然就会造成胃穿孔、胃溃疡等。节日喝酒虽然避免不了，但是还是要注意自己的身体，要是有严重胃病的人就不要喝酒了，和朋友说清楚相信他们会谅解你的。