秋季养生推荐-红豆红糖姜水的做法

*近天气凉了很多了，秋天的到来让身体也跟着敏感起来，秋季越来越冷时候,常常有感冒现象。秋季养生非常重要，我们在日常生活中就要注意秋季养生小常识，这样才可以舒舒服服地过好秋天。而俗话说，民以食为天，健康也是日常饮食开始的，既然秋天是一个多变的季节，我们就可以用秋季养生食谱来应对哦！

今天给大家介绍一个秋季养生食谱，就是广东人非常喜欢的红豆红糖姜水，怎样做红豆红糖姜水呢？给大家**食材：

1、红豆，红豆具有清热解毒和通气除烦的功能；在秋季秋季饮食搭配中恰得好处。

2、红糖，红豆*佳拍档的红糖，红糖性温味甘，不寒不热，中医角度来看，具有益气和化食这些功能，红糖起到健脾暖胃，还有止疼、行血、活血散寒的食**用；

3、生姜，生姜和姜不一样的，生姜是姜的新鲜根茎，具有温中止呕、温肺止咳的功效，同时可用于*疗风寒感冒等。

把这三宝一起加起来，变成红豆红糖姜水，它的的功效相信显而易见哦，红豆糖水要怎么做呢？

准备材料：

材料：红豆200g、姜一块、红糖适量、水适量。

1、选择好一些的红豆，懒的话洗干净浸2小时，个人建议用水浸泡12小时以上，这样会有益于煮烂，放在一边待用，如果想口感好的话，煲了去掉豆壳。

2、姜切片：在处理姜的时候，洗干净表面泥沙，不用把皮**刮掉，姜皮也有好处的，喜欢味道浓一点的就切碎，不太喜欢吃的就切大片一点，放少一点，

适量即可。