绿豆汤越喝越解暑?谨慎夏日降温9大误区

2014-05-22来源 : 互联网

误区解读:

提及用热水洗脚,良多读者伴侣感觉那是夏季做的事儿,夏日用凉水洗脚*舒畅。但现实上,人体脚底的汗腺较发财,炎天出汗多,用凉水洗脚,会使已扩大的毛孔突然封闭梗阻,熬炼后肌肉委靡、严重度增添。常常如许做,不单会使脚受凉遇寒,时候长了还会致使排汗性能停滞。

**倡议:

夏日暑多夹湿,脾*怕湿,湿气停滞在脾胃,就会呈现没胃口、爱犯困、没精力等表示。夏日人体阳气*兴旺,用温水泡脚能更好地刺激经络,奋发人体脏腑性能,有助于消灭暑湿,防备热感冒,让人精力奋发,促进食欲,增进就寝。

误区解读:

夏日良多标致的衣服都是用化纤面料建造的,面料重量轻、价*廉、花色种类多,很受年青一族特别是爱漂亮密斯们的接待。实在,夏日人体出汗良多,而化纤布料固然较轻较薄,但吸水性、透气性均差,皮肤很难经由过程汗液蒸发停止散热,因此炎天穿这类面料的衣服其实不风凉。

同时,汗液的过量滞留,还会使皮肤排泄物败北、发酵,加上分解纤维在出产进程中混入的单体氨、甲醇等化学成份对皮肤刺激较大,因此轻易引发过敏和多种皮炎。

**倡议:

棉、麻、丝等自然纤维是夏日穿衣的*好挑选。丝绸衣服亲肤性很好,重量轻、厚度薄,炎天穿上既温馨美妙,还会感受通体凉爽。棉质衣服吸汗,透气性好,并且面料柔嫩,不生硬。

麻质的衣服由于其份子布局疏松、质地轻、孔隙大,透气性和吸水性很是好。布料衣服织得越薄、越**,衣服越轻,穿起来越凉爽。

误区解读:

从衣服的色彩上,常人都以为炎天穿红色、淡色衣服会凉爽,实在红色或太浅的色彩会反射紫外线,易危险皮肤。而白色光波*长,可大量接收日光中的紫外线,而其他色彩就相对较弱,以是炎天穿白色衣服能禁止紫外线,避免皮肤被晒伤。

选购衣服时,应挑选质地柔嫩的白色棉平民服,别的格式宽松、色采艳丽的衣服能起到风凉、愉悦表情的感化。

**倡议:

某种水平上说淡色打扮固然爽利,可是持久在阳光紫外线的照耀下,可致使皮肤癌,出格是白得刺眼的棉质打扮,常常打扮上含有荧光增白剂,它会把有害光反射到人们庇护不到的面部。

与此相反,白色或藏青色等深色打扮则要平安很多。以是说炎天穿白色或藏青**彩的打扮是*好挑选。别的,在室内或是阴天时穿玄色衣服,会阐扬它散热快的功用,能快速排走皮肤概况的热量,让人感受凉爽很多。

误区解读:

  太阳镜片的色彩深浅,与反对紫外线的几多实在并没有联系关系,其实不是镜片色彩越深反对结果就越好,相反,色彩过深对眼睛反而有害。色彩过深镜片的风险:一 是轻易致使眼睛委靡;二是致使眼睛对色彩的分辩才能下降;三是戴色彩过深的眼镜会使眼睛处于暗房情况,人的眼睛在阴晦的情况下瞳孔会主动扩大,瞳孔持久扩 大轻易激发青光眼等病症。别的,劣质太阳镜还会形成更多紫外线透入眼睛,轻易引发白内障、日光性角膜炎、角膜内皮毁伤和眼球黄斑变性等疾病。

**倡议:

  要使眼睛不受紫外线的辐射,眼镜的色彩应有充足的深度。普通以深灰色为佳,深褐色和玄色次之,蓝色和紫色*差,由于这两种镜片会透过更多的紫外线。黄 色、橙色和浅白色的尽可能不消。**还倡议,不要持久给儿童戴深色的太阳镜,以避免影响视觉发育,致使构成弱视;而且,等闲不要给孩子配戴未经检测的太阳镜。

误区解读:

在空调房里待的时候太长,也会引发满身酸痛,精力委靡,食欲不振。偶然还因为鼻腔过于枯燥而产生鼻出血,或产生伤风、发热,乃至引发支气管炎、肺炎和肠胃炎等疾病。

**倡议:

室内温度不要低于27℃,室表里温差不跨越8℃。开空调的房间不要持久封闭,要常常透风。

误区解读:

为了防暑降温,良多读者喜好喝绿豆汤和凉茶。绿豆汤和凉茶虽好,但不要多喝,更不克不及当水喝。

**倡议:

从中医的角度看,属于寒凉体质的人,比方有四肢冰冷、腹胀、腹泻便稀等症状者,不克不及多喝绿豆汤和凉茶,不然会减轻症状,乃至激发其他疾病。出格是处于月经期的女孩子,不宜喝绿豆汤和凉茶,以避免危险身材激发痛经。

误区解读:

为了防暑降温,很多人喜好吃喝大量的凉菜、冷食、西瓜、冰镇啤酒、冷饮等。中医**指出,骄阳炎炎的严冬,人体现实处于外热内寒的状况,若是贪吃贪喝过量易形成肠胃功用杂乱。是以,大师不要贪凉,以避免使身材安康受损。

**倡议:

夏日饮料仍是以热饮为主。由于热水进入人体后,固然那时感受热,但中枢热敏神经元反射后使得皮肤毛细血管的毛孔敏捷扩大,血流量大大增添,汗腺排泄加强,从而增进排汗,将人体内部的热量带出体外,真正使体温降落,并且如许的风凉是耐久的。

误区解读:

已出汗的皮肤不宜用冷水或冷毛巾擦,应当用温热水或温热毛巾擦。由于皮肤遭到冷的刺激,毛孔会紧闭,毛细血管也会缩短,体内积热披发不出来,此时人体味发生烦热的感受。

**倡议:

若用温热水,皮肤概况遭到热的刺激,毛孔可敏捷伸开,毛细血管随之扩大,热量就会更多更快地披发出来,人体很快就会感应风凉温馨。

误区解读:

  气候酷热,稍稍走动便汗流不止,很多爱漂亮密斯内心窃喜:是否是我的脂肪在熄灭了?本相:出汗减肥,没有科学根据。据领会,人的身材散布着约300万个 汗腺。当热引发血管扩大时,血液中的水将热量通报至皮肤概况,然后随汗水蒸发,将热传到四周情况中,在高温情况下,人体的出汗量可高达天天8-12升。夏 天出汗只是身材调理温度的一种心理征象,和熄灭脂肪干系不是很大。

**倡议:

夏日减肥仍是要饮食与活动相连系,并且要起首解除病理身分,也能够到病院针灸科停止中医调度。

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