饭后饮水激发胃肠道疾病 饭后九个短寿行动

吃完饭后，很多人城市有一些不经意的小风俗，好比喜好喝口水或吃一点生果清清口；亦或是点一根烟。9种看似不经意的小事能够终究城市致使侵害安康，都有哪些？快来找找这内里有无你吧！

饭后吃生果

很多人喜好饭后吃点生果，以为如许有益于清口。实在这是一种毛病的糊口风俗，饭后顿时吃生果会影响消化功用。由于，当食品进入胃部后，需求消化1-2个小时才气徐徐排挤，饭后顿时吃生果，生果会被之前吃进的食品反对，而不克不及一般地消化。

饭后喝浓茶

茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使方才吃进的还没消化的卵白质同单宁酸连系在一路构成沉淀物，影响卵白质的接收；茶叶中的物资还会故障铁元素的接收，持久养成饭后喝浓茶的坏风俗，轻易激发缺铁性血虚；另外，饭后顿时品茗，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所排泄的消化液，从而影响胃对食品的消化事情。

饭后饮水

饭后顿时饮水会稀释胃液，使胃中的食品没有来得及消化就进入了小肠，减弱了胃液的消化才能，轻易激发胃肠道疾病。若是饭后喝的是汽水那对身材就更加不宜了，汽水发生的二氧化碳轻易增添胃内压，致使急性胃扩大。

饭后唱卡拉OK

刚吃饱后胃容量加大，血流量增添，此时唱歌会使隔阂下移，腹腔压力增添，轻则引发消化不良，重则激发肠胃不适等其他症状。是以，*幸亏饭后1小时摆布，食品一般消化后再去唱卡拉OK，或爽性先唱歌然后再去用饭。

饭后开车

饭后因为消化的需求，血液大多集合到了胃部，大脑处于临时缺血的状况，这时候开车轻易致使操纵失误，产生车祸。是以，饭后1小时再开车更平安。

饭后沐浴

官方有句俗话叫“饱沐浴饿剪发”，这也是一种不准确的糊口风俗。饭后沐浴，体表血流量就会增添，胃肠道的血流量便会响应削减，从而使肠胃的消化功用削弱，引发消化不良。

饭后放松皮带

多人用饭过量后感受撑得慌，经常放松皮带扣，如许固然肚子舒畅了，可是会形成腹腔内压的降落，强逼胃手下垂。久而久之，就会得真的胃下垂。

饭后“百步走”

饭后“百步走”，不但不克不及活“九十九”，还会由于活动量的增添，影响消化道对营养物资的接收。特别是老年人，心脏功用消退、血管软化，餐后漫步多会呈现血压降落等征象。