摄生：晨起喝杯水 天天喝6种饮料抗衰老

  晨起喝杯水。美国纽约皮肤病学**大卫·班克博士暗示，起床后喝杯水，可以有用弥补体液，消弭倦怠感，连结皮肤滑腻有弹性。

早餐喝咖啡。多项研究表白，早餐喝咖啡不仅提神醒脑，并且有益心脏健康。清咖啡还可以加速新陈代谢，降低某些癌症危险。

午餐喝绿茶。美国加州健康与长命研究所医学主管乔纳森·科尔博士暗示，绿茶可促进新陈代谢，有助预防乳腺癌。西澳大利亚大学研究发现，绿茶有助于降低血压。

下战书喝可可。美国康奈尔大学研究发现，热可可中抗氧化剂含量跨越咖啡、红葡萄酒和绿茶。可可有益心脏健康和皮肤健康。

晚餐喝红酒。一项新研究已经表白，喝完红葡萄酒后，体内发生的白皮杉醇有助于阻止脂肪细胞发展，防止发胖。

睡前喝牛奶。睡前喝杯牛奶，钙质有利于强壮骨骼，卵白质有助于肌肉健康。一觉睡醒后，身体更强壮。