高温来袭 医生教你防中暑

南都讯记者肖佩佩　高温预警频发，烧烤模式启动，健康也容易亮红灯。昨日，南都记者从东莞多家医院了解到，近期，东莞中暑患者已陆续出现，今年已发生两例中暑死亡病例。这种天气除了要防中暑，儿童鼻出血亦进入高发时期。

防中暑要注意补水

根据医院急诊科统计，中暑患者多为建筑工地工人、路边的环卫工等高温下作业人群。“另外，学生也要警惕。”太平人民医院急诊科主任陈昌卫表示，现在正值放暑假，很多中学生会在大中午外出打球、运动，这样也容易导致中暑。

“高温天气，*好上午10时至下午4时不要在烈日下行走，因为这个时间段的阳光*强，发生中暑的可能性是其他时段的10倍。”康华医院急诊科主任程峰提醒，若要外出必须做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜。另外，尽量穿宽松，白色等浅色衣服，可以反光减少吸热。

“一定要注意补充水分，夏季人体水分挥发较多，不能等到身体感觉缺水了才喝水。”陈昌卫说，还应适当喝一些淡盐水。如果一旦出现头晕、胸闷、**、心慌、无力等中暑症状，应立即找一个阴凉处坐下休息，并解开衣扣，保持身体周围通风，并涂抹或服用解暑药物。经过10～20分钟休息后，若症状不减反增，应及时就医。

鼻出血　别抬头用纸巾堵塞

“从上个月开始，科室**能接诊10多个。”东莞妇幼**院耳鼻喉科医生戴桂林提醒家长，夏季是小孩鼻出血的高发期，患儿主要集中在3～5岁。“夏天气温高，加上长时间开空调，鼻腔粘膜干燥，毛细血管扩张，容易鼻出血。”

医生介绍，人的鼻腔内毛细血管丰富，而儿童鼻腔前部有个Little’s区(即梨特氏区)，血管黏膜非常薄弱，容易受分泌物、外界物质刺激，导致血管破裂出血，“这个地方是孩子*容易和常见的鼻出血部位。”

戴桂林举例，孩子本身喜欢揉鼻子，抠鼻孔，这些不良习惯都容易诱发鼻出血。另外，有过敏性鼻炎的儿童也会，比如使用鼻腔药物，打喷嚏剧烈等情况。

医生指出，小孩子流鼻血后，家长常会让其头后仰或者平躺，或者用纸巾来堵塞鼻孔，这些做法都是错误的。正确做法则是按压鼻翼10分钟左右，朝中间、上方用力，如果确定哪个鼻孔流血也可以直接**出血的鼻孔。另外，还可用浸过冷水或冰水的毛巾，敷在前额部、鼻背部等部位，帮助鼻部小血管收缩而止血。当鼻血停住以后，或者鼻子干燥时，可以在孩子的鼻内涂抹红霉素眼膏，滋润鼻子。