“看脸色吃饭”解决不了问题

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网上养生法求证(54)

你是不是对这个看脸的世界很崩溃？不只要看别人的脸色，还要时常看看自己的脸色。*近网上有一篇《看脸色吃饭》的文章传得很*，称如果脸色发黄要吃黄色食物、脸色发红要吃红色食物等。**表示“以色养色”只是一个噱头，脸色改变原因复杂，不能一概而论。例如脸红并且虚*，吃红色食品或许有用，但脸色变青、变黑或是肝肾不好，靠吃不仅没用，还会延误*疗。

脸黄有关脾，脸白有关肺

广东省中医院芳村分院脾胃病科副主任医师陈延称，脸色是人体气血发生变化的一个反映，说明人目前所处的状态。广东省中医院*未病中心主任医师林嬿钊也承认，基于中医理论，黄、白、青、黑、红这五种脸色与人五脏相对应。

也就是说，如果脾出问题，脸会呈现黄色；肺出问题，脸会很白；肝出现问题，脸会发青色；肾出现问题，脸会发黑；心脏运行出问题，脸会相应地发红。

但陈延认为，内脏出问题会反映在脸上，可脸色短期发生变化就不一定是内脏出现了问题，可能是情绪变化，得根据具体情况来分析。

肤色不等于脸色

脸色与肤色是有区别的，肤色是一个人天生的底色，而脸色是由于身体的状况发生变化而呈现出来的颜色，不能根据肤色来评价其身体状况。而脸色与身体状况有一定关系，林嬿钊认为，健康的脸色应该是在其本来肤色的基础上有光泽，整个人看上去气色好、有精神。

如果一个人的脸色在短时间内发生了变化，这就得重视，先检查自己身体有没有不适应，身体若承受不住，调养也没有作用的情况下，就得及时去医院检查。

脸变色除了吃还要注意休息和锻炼

当身体出现问题时，通过食疗确实有一定帮助，但也要根据自身情况。比如心*旺分为实*和虚*，如果是实*可以适当吃一些清心*的食材，如苦瓜、莲心等；如果是虚*，就不能一味地苦寒清热。陈延认为，食疗时除了要根据自己的身体状况外，还要把握好量和频率，不能一次吃太多，也不能吃得太频繁。

另外，调养身体也一定非靠吃来解决。比如肝的调养，重要的不是吃，重点是要保持好心情和保证充足的睡眠。林嬿钊认为，除了饮食，情绪、休息和运动也很重要，将这几样结合起来调养才是*有效的。

采写：曾文琼　　游月　余伊玲　　吴远团