近视吃什么对眼睛好 吃什么水果对眼睛好 预防近视吃什么

导语：近视吃什么对眼睛好？吃什么水果对眼睛好？预防近视吃什么？下面都市圈小编就给大家说说什么原因让孩子变成了近视，更重要的是哪些食物可以有效的预防近视呢？

近视吃什么对眼睛好吃什么水果对眼睛好预防近视吃什么

如果有机会路过小学校，你就会发现很多的小学生都是带着眼镜的，而且大多数的孩子都是近视的，那么到底是什么样的原因样我们的孩子变成了近视呢?下面我们就给大家说说什么原因让孩子变成了近视，更重要的是哪些食物可以有效的预防近视呢?

城市孩子叶黄素摄入少

近几年来，西方营养学家经深入研究终于揭开了这一谜底。原来近视的发生与一种名为“叶黄素”的营养物质摄入过少大有关系。

叶黄素属于“类胡萝卜素”，它在新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中含量较高。据科学家研究，叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用，如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。

多吃柑桔防视力退化

农村孩子由于每天吃从地里直接采来的绿色蔬菜，故叶黄素摄入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高营养食物，很少吃新鲜绿色蔬菜，故叶黄素摄入量相应要比农村孩子少得多。这就是造成城乡儿童视力*大差异的主要原因。

有鉴于此，营养学家建议：每天应多吃柑桔类水果，防止视力退化。

小编提醒：虽然吃柑橘类的水果就是可以帮助孩子预防近视，但是也要注意柑橘食用不可过量。

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