心血管患者 寒冬莫暴走

指导医生：惠州市**人民医院心血管内科副主任医师马松权

冬季寒冷频频来袭，容易诱发心血管疾病。医生建议，心血管患者*好随身携带救急药物，若身体突然不适能随时救急，同时也要及时就医。此类患者虽然需要适度运动，但不应参加剧烈运动，诸如现在城市流行的暴走等。

惠州市**人民医院心血管内科副主任医师马松权表示，秋冬季是心血管疾病的高发期，近来就诊的病人有所增加。“心血管病在秋冬季高发的主要原因是，寒冷会令人体的血管收缩、痉挛，在冷空气骤然刺激下，人的机体会出现交感神经兴奋、血流加快、心率加快、血管的**阻力增强、导致血压升高或血管栓塞等。”

“心脑血管疾病的症状表现为：胸闷、胸痛、气促、头晕、头痛、意识不清、反应迟钝、四肢麻木等。”马松权介绍，如果市民出现以上不适症状，需多加注意并及时去求医问诊。

冬天，心血管患者的用药也要根据自身的情况进行调整。“有些病人，血压等各方面已经控制得相对稳定，在冬季血压变化不大的情况下，用药按照原剂量进行；少部分患者如果血压仍不稳定，就应该看专科医生根据具体情况用药。”马松权提醒，心血管患者不宜随意用药、随意增减或停药，例如有些病人血压很高，但自己没有任何不适感，此时应检查并用药，否则会影响病情或健康。

马松权建议，心血管患者应该配备一些急救药品。例如冠心病患者可以配备硝酸甘油片、速效救心丸、麝香保心丸等。高血压患者可准备上心痛定；糖尿病患者备糖块预防低血糖。关键时刻，这几种药就是保命药。当然，用药的同时也要及时就医。

提醒

冬季慎进补

*锅要少吃

初确诊患者需及时复诊

初诊的心血管患者需要及时复诊，根据医生意见用药*疗。医生一般建议患者用药后一两个星期内回医院复检，再根据患者情况调整*疗。当病情控制稳定时，例如血压、血糖、血脂都性对稳定时，一般建议一个月内需复诊。

暴走运动不宜参加

现在暴走成为城市流行的健身方式，如XX**马拉松赛、xx城市快跑赛，XX登山赛等，惠州也举行了多项暴走运动的比赛。医生表示，暴走是有氧运动，能够锻炼人的心肺功能，是值得提倡的大众健身运动。但暴走运动强度比较大，每次走的时间较长，距离较远，这不是一般人能承受得起的。心血管患者不宜参加这种剧烈运动，但又不能不运动，他建议心血管患者进行适度运动，例如散步、打太极等缓慢的有氧运动。

多吃清淡　少吃*锅

医生建议心血管患者饮食应清淡，对于冬天流行的吃*锅，高血压、糖尿病、高血脂等高危因素人群，要小心心脑血管意外找上门。另外，由于耗时长，人们吃*锅时往往比平时吃得多，过度饮食会使大量血液集中至胃部，以致心脏、头部血液量不足缺氧。

少吃油脂　谨慎进补

天气寒冷，人们活动相对减少，饮食也偏重于肥甘味厚，特别是有着“秋冬进补”习惯更是让高盐饮食增加，而这些都是使血压升高的因素。医生建议少油、少盐、少吃肥肉及各种动物油脂，多吃蔬菜水果，适当补充海带、紫菜等海产品。

工作两小时　走动数分钟

年底了，正是冲业绩的时候，大家都在加班进行**度工作。医生建议，久站久坐、精神高度紧张的高危人群注意劳逸结合，如持续工作1-2小时后，出外走动数分钟，做做眼部、肩颈部的保健操，还可喝点水、洗把脸，在提神醒脑、提高工作效率之余，也是对身体和精神压力的有效缓冲。

每周量血压　少吸烟喝酒

心血管患者每周至少要测量一到两次血压，以便更好地控制血压。肥胖、吸烟、嗜酒以及高盐均是诱发高血压的因素，因此平时要注意饮食上的调节，减少抽烟喝酒的机会，避免血压升高造成的健康危害。