健身追踪器不是营养师 减肥还得靠自己

随着健身追踪器和可穿戴设备的普及，我们不得不去正视和管理自己对于这类设备的期待。不管是Fitbit、Withings、Jawbone还是Misfit，它们都不是营养师，每当有用户抱怨自己用Fitbit还会长胖的时候，这就好比责怪地图导航让自己把车开下悬崖一样。

健身追踪器偶尔会有错误，不管是记步、心率追踪还是建议的卡路里消耗。除了心率之外，其他数据追踪的不准确会对用户产生长期的影响。具备个性化卡路里目标的Fitbit之所以成为众矢之的，是因为它们的产品在目前的健身腕带市场占有率*高。

当然，每家硬件厂商都在尽力让自己的产品做到足够**，但没有设备是可以做到100%准确的。不过话又说回来，几步路或一点卡路里上的偏差并不会对锻炼计划产生多么大的影响，真正起到决定性作用的是我们如何对待有问题的数据。

“个人环境存在*大不同，”认证营养师和Food Coach NYC创始人Dana James表示，“如果你的肠道细菌全是坏菌，那么即便你少吃30%，多锻炼30%，体重还是会比拥有有益肠道细菌组合的人多增加30%。”

这些设备被称作“健身”追踪器而非“瘦身”追踪器显然是有原因的。不管是类似的软件还是硬件，在追踪锻炼和记录饮食等方面的确做得很好。遗憾的是，它们目前依然无法提供私人教练或医生所能给予你的观察力和准确性。

在未来的几年里，健身追踪器和可穿戴市场将会继续增长，但如何正确和理性使用这类设备却是我们个人的事。即便已经有应用程序可以检测肠道生物群落，**们所能给出的*佳建议是结合追踪器的信息合理饮食。卡路里计算的确有所帮助，但查看食物的卡路里含量显然用处更大。

注册营养师Margaret Wertheim认为：“如果一个人会喝含碳饮料或类似印度拉茶拿铁这样的咖啡饮料，那他所摄入的卡路里显然没法让他完成减肥目标。”