每到恼人的回南天,天气阴霾,到处一片潮湿难受,人体积聚湿气太重,会造成身体困重、乏力倦懒、食欲低下等等症状,这时候你需要改变饮食状态,服用祛湿健脾的食材改善身体情况。3158**广州为您**养生**传授的回南天健康食谱,一起来看看吧!
祛湿汤料:
赤小豆、冬瓜、生鱼、瘦肉、生姜片
祛湿汤做法:
1、材料洗净,冬瓜连皮切块,切适量姜片。
2、生鱼洗净下油锅小*煎至微黄。
3、瘦肉洗净沥干飞水。
4、将生姜片与其他汤料一同放入瓦煲,加适量清水。
5、武*煲沸后换文*煲约1.5小时,加入适量盐、油即可享用。
3158**广州提醒您:
这款汤水清淡不油腻且营养丰富,赤小豆与冬瓜具有祛湿健脾、消肿解毒作用,搭配生鱼同服还能补脾利水,健康美味双得益彰。