美国最年轻领导人 4岁小镇长益智饮食餐单

美国明尼苏达州某小镇近日选出*********仅四岁的塔夫斯小男孩当选镇长，这位小镇长聪明伶俐，对外宣称已有女朋友，人小鬼大的他吸引了各国妈妈的注意。这位小镇长的饮食餐单让妈妈们非常感兴趣，到底怎样的饮食才能让宝宝越吃越聪明，3158**广州为您支招，传授精明饮食餐单，轻松提高宝宝智力。

健康POINT:

研究表明，儿童在幼年时期经常服食营养丰富的麦片粥，麦片粥中的营养物质有效提高孩子的大脑发育，对孩子成长智力更具有优势。

核桃中含有大量的脂肪和蛋白质。核桃含有丰富的B族维生素和维生素E，这些物质都极易被吸收，使脑细胞的兴奋和抑制处于平衡状态，从而增强记忆力、强健大脑。

核桃与燕麦的有效结合，能够补充宝宝身体发育所需的营养物质，有效提高宝宝的智力水平，增强宝宝脑细胞活力，促进大脑发展。

3158爱厨物语：

材料：

核桃/核桃粉若干、牛奶、快熟燕麦片、提子干、蜂蜜

做法：

1、核桃磨粉。

2、清水煮沸后慢慢倒入快熟燕麦片，顺时针搅拌煮约1分钟。

3、加入牛奶和核桃粉搅拌均匀，盖上锅盖呆燕麦稍冷却。

4、加入适量蜂蜜调味，*后放上适量提子干即可。

温馨提示：

1、1岁以内的宝宝咀嚼功能还没有发育成熟，妈妈们可把核桃打磨粉状，添加到粥里或配方奶中，成为核桃粥、核桃奶来供宝宝食用。

2、宝宝的日常饮食注意尽少食用高脂食物，应相对应增加豆制品和乳制品摄入。

3、*******物尽量注意少吃，新鲜的水果蔬菜以及海产品等食物可适量增加，这种健康饮食习惯有益于宝宝的智商提高。