巧克力西瓜 女人经期万万别碰这7种食物

月经时代，良多女性城市呈现肚子绞痛，头昏脑胀，满身乏力，食欲欠佳等症状。此时若是饮食上不注重，更是会加重经期不适症状。女性月经时代有什么饮食注重？什么工具不克不及吃？

巧克力除了会引起发胖之外，还会增添对维他命b的接收。进食巧克力会耗损身体内的维他命b，并有可能导致血糖不不变，影响体内荷尔蒙的均衡。良多女性都出格喜好吃巧克力。但在糊口中却存在着错误的思惟：巧克力可以止痛经。巧克力固然诱人，经时代仍是少吃为妙。

西瓜是寒性生果，性寒质滑。月经时代食用西瓜，有碍消化，易伤人体阳气，导致内寒发生。含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、利落解渴的感化，是生津止渴的良品。可是经时代要少吃凉性食物，列位爱西瓜的MM也要忍一忍啦。

柿子性寒，易与铁质连系，影响人体对铁质的接收，易引起身体不适。经期要注重弥补铁质，不宜进食柿子。柿子寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

柿子含有丰硕的蔗糖，果糖，纤维素等碳水化合物，还含有卵白质、钙、磷等营养成分，具有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、*痢等功能。可是柿子还有止血的功能，例假时代的女性就要注重咯。

花椒、丁香、胡椒都是辛辣刺激性食物，易刺激血管扩张，导致月经提前与经血过多。月经时代要尽量吃得清淡，**辛辣刺激食物。经时代的女性感应很是疲累，消化功能下降，食欲欠佳。此时，饮食就要注重清淡，避免油炸、酸辣等刺激性食物，避免影响消化，引起经血过多。

过咸的食物会使使内的盐分和水分贮留增多，造成月经来潮之前头痛、易怒、冲动等症状。在泛泛糊口中也要避免吃得过咸，避免加重肾脏承担。对于日常主要 的调味品之一的盐，我们并不生疏。食盐过多会引起高血压、水肿、伤风、风险心脏等，所以小编提醒列位爱健康的女性，烹调时记得少放点盐。

竹笋性寒，含有较多的粗纤维和南侥幸的草酸钙，女性经时代要忌食。中医认为竹笋味甘、微寒，无毒。在药用上具有清热化痰、益气和胃、*消渴、利水道、利膈爽胃等功能。竹笋功能虽多且甘旨，可是经时代利用会引起经血变少，经时代的女性尽量忌食。

行经期经血中含有比力高的血红卵白、血浆卵白和赤色素，所以女性经期事后会流失大量铁质，应多补铁。绿茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离 子连系，发生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的接收；会使**胀痛，引起焦炙、易怒与情感不稳，同时更耗损体内储存的维他命B，粉碎碳水化合物的新陈代谢。