吃下战书茶还能不胖？9种超等正点的下战书茶

到下战书时分，姊妹们是不是跟编纂一样，嘴馋想吃点心，又担忧吃下过多的热量呢？在天使与恶魔的交战下，就让编纂化身公理使者，率领**看看有哪些低卡点心，适合鄙人午茶光阴享用吧！

含有丰硕卵白质、钙质的“优格”，不仅能促进肠胃蠕动、改善便秘，还有助于晋升免疫力，有乳醣不耐问题的人也可吃。

不外**遴选时要留心，很多市售添加了大量糖分，或者大量用果胶和奶粉调制来节流成本，菌种、质量和营养城市分歧。

编纂本身*常吃的是“低脂无糖鲜奶优格”，低脂吃起来更清爽无承担！

以可可豆为原料、加工制成的“巧克力”，可说是广受公共接待的迷人点心，其内含的“可可碱”有抗抑郁的感化，适量摄取可舒缓情感。

然而，市售常见的“牛奶巧克力”、“白巧克力”、“草莓巧克力”等，可可含量偏低，并添加了大量精美糖。建议选购纯度75% 以上的黑巧克力放在包包内，嘴馋时拆一小片，享刻苦甜迷人的滋味。

※ 可选择以自然糖醇制成的巧克力，其GI 值较低、血糖转变幅度较小，比力不会越吃越饿或是易囤积脂肪，适合减肥中或是糖尿病患者食用。

提到“谷物片”，**是不是城市联想到“早餐”呢？其实谷物片也可以干吃，品味时能品尝到谷物的香甜，可说是小编*喜好的点心了！上班感觉肚子饿时，一小片一小片慢慢送进口中，不仅能避免一次摄取过多热量，还能晋升饱足感。

**都知道五谷杂粮具有丰硕的炊事纤维，多吃能解除肠道垃圾，去除便秘这个事理。所以我们建议你将糙米和五谷杂粮洗净泡水，再放入电饭锅中蒸煮，可自行加海盐或是黑糖做成咸粥或甜粥。前**晚上筹办好，隔天就可以带出门当点心。

若是没时候筹办，也可以改选冲泡式的粥品，兼具便当和甘旨。须出格注重的是，很多市售产物会添加奶精来增添风味，采办时可得睁大眼睛喔！

喜好酥脆饼干的姐妹们，与其遴选高热量、较不健康的洋芋片，不如选择相对较低卡的“米果”和“米香”。一次吃两小包、再搭配一杯热呼呼的无糖绿茶，顿时晋升活力！

热腾腾的“烤地瓜”，在任何时辰都很是适合当解馋小点噢！一小公约100 公克的地瓜，热量为100 大卡。编纂偶然会趁午休时候，跑去便当商铺买烤地瓜，比及下战书肚子饿时，再拿出来当点心，你也可以尝尝看！

“黑木耳饮”含有丰硕炊事纤维和铁质，可说长短常好的减肥摄生小点。建议常熬夜的姐妹，可以插手红枣、枸杞等一路微波加热，有助于消弭委靡！

采办时建议遴选成分自然、无额外添加香料、甜度低、木耳含量高的产物比力好喔！

自然“坚果”含有丰硕的不饱和脂肪酸及多种维生素，固然热量不低，但营养价值高，多吃能帮忙加强身体机能，加速减肥速度，并有益身体健康！

含有各类维生素、营养丰硕的自然生果，干燥后制成“果干”，可说是一种自然、便利、好携带的点心。须出格注重不要选到额外加油加糖、或是颠末腌渍的生果干，不然不单不健康，热量还会增添喔！