虾皮什么时候吃最好 虾皮的做法 虾皮的营养价值

导语：虾皮是主要是由毛虾加工制成的，虾皮的营养价值很高，素有“钙库”之称。你知道虾皮什么时候吃*好吗？虾皮的做法，以及虾皮的营养价值有哪些？下面小编就为大家分析虾皮的食用时间与营养价值。

虾皮什么时候吃*好
虾皮，是我们甚为喜爱的产品，虽然不是主菜，但平时做汤、拌凉菜、蒸鸡蛋、包饺子均可加入调味，味道鲜美，且经济实惠。虾皮是主要是由毛虾加工制成。毛虾产量大，群体集中，一网捕上来往往都是清一色的毛虾。一般都就地晒干加工成虾皮，因虾小，肉坚实的干制品很易使人感觉似虾皮，因此得名。
虾皮的营养价值很高，就以衡量营养价值高低的蛋白质含量来说，每100克虾皮含39.3克，大大高于大黄鱼、黄缮、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以，虾皮素有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径。食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外，多余的钙全部从尿液中排出。人体排钙高峰一般在饭后4至5小时，而晚餐食物中含钙过多，或者吃晚餐时间太晚，甚至睡前吃虾皮，当排钙高峰到来时，人们已经上床睡觉，尿液就会全部潴留在尿路中，尿液的钙含量也就不断增加，不断沉积下来，久而久之极易形成尿路结石。
所以，晚上补钙不能过晚过多，补钙食物尽量选择易消化吸收的。而睡前1至2小时喝一杯牛奶，就是非常不错的选择。

导语：虾皮是主要是由毛虾加工制成的，虾皮的营养价值很高，素有“钙库”之称。你知道虾皮什么时候吃*好吗？虾皮的做法，以及虾皮的营养价值有哪些？下面小编就为大家分析虾皮的食用时间与营养价值。

虾皮的做法
虾皮味甘、咸、性温，具有补肾壮阳、理气开胃之功效。虾皮是用毛虾经煮熟晾干而来，富含钙质，是老年人的补钙佳品。
虾皮制作：大锅放入毛虾和盐，加热煮熟，摊在苇席上晾干。
家庭虾皮制作：平底锅放入毛虾和盐，不必加水，盖锅盖，锅开后揭盖，煮制汤将尽时停*，摊在簸箕盖廉上晾干，可以放上适量的紫菜和香菜调味。呛锅、虾皮鸡蛋托、拌凉菜、蒸蛋羹、虾酱，这些都是可以用虾皮来做到。
香辣虾皮
口味：鲜咸微辣，爽口开胃。
主要材料：虾皮200克、青辣椒5个、香葱1棵、生姜1小块。
调味料:香油3小匙、精盐2小匙、味精1小匙。
1．将辣椒洗净，切成小菱形片，放入开水中焯熟放凉；
2．将虾皮去杂质洗净，葱、姜洗净切末；
3．将虾皮、辣椒、葱末、姜末、盐、味精、香油拌匀，装盘即可。
不能和虾皮一起吃的东西：
1．菠菜+虾皮。虾皮中含有的丰富的钙会与菠菜中的草酸形成草酸钙，影响人体对钙的吸收。
2．红枣+虾皮。会中毒。
虾皮紫菜汤
原料：虾米、紫菜、腐竹。
配料：盐、大蒜、辣椒、洋葱。（配料的用量可按口味自定。）
做法：先制作一碗清汤。大蒜用刀面拍扁，洋葱切丝、辣椒切块。锅里放少许的油，放入大蒜、洋葱、辣椒炒出香味，加入一大碗的水、加入盐，用中*煮10分钟。然后捞去所有香料。（平时煮汤如果原料味道比较淡都可如法炮制。）将腐竹用开水泡开，切成细丝。紫菜、虾米洗净。腐竹丝、虾米放入清汤里煮开，*后加入紫菜，烧开，汤就做好了。也可以加入少许葱或香菜。

导语：虾皮是主要是由毛虾加工制成的，虾皮的营养价值很高，素有“钙库”之称。你知道虾皮什么时候吃*好吗？虾皮的做法，以及虾皮的营养价值有哪些？下面小编就为大家分析虾皮的食用时间与营养价值。

虾皮的营养价值
1．虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径。
2．虾皮中含有丰富的镁元素，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统，可减少血液中的胆固醇含量，对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用。
3．虾皮还有镇定作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等症。
4．老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。
虾皮补钙是一种很流行的说法，但是并不科学。原因如下：
1．虾皮中所谓含钙量高主要是因为虾皮中钙的百分比含量高。但是由于虾皮本身的量很小，所以虾皮中钙的绝对数量很少。
2．虾皮中钙的吸收率要比奶制品低。
3．虾皮中钙、磷比例也不如奶制品中的钙磷比例合理。钙磷比例不合理，影响吸收率。
基于以上三点，所以说靠吃虾皮补钙是一种理想化的想法，不太现实。要吃相当庞大量的虾皮才能抵一袋牛奶中所含的钙量。进食常规量的虾皮远远不能补充人体所需要的钙量，如果想通过吃虾皮来满足两袋牛奶补充的钙量的话，正常人是完全不能接受的。