防秋燥吃什么 如何防秋燥 防秋燥食物

导语：防秋燥吃什么？进入秋季后，天气由热转凉，我们会出现口干、唇干、鼻干、咽干及**干结、皮肤干裂等。而这些现象，我们常称为“秋燥”。如何防秋燥？下面小编为大家盘点防秋燥食物，一起来看看吧。

防秋燥吃什么如何防秋燥防秋燥食物

现在，对于身处北方的朋友来说，已经能感受到丝丝秋意了。一些人开始感到咽干鼻燥、唇干口渴，咽痛、喉痒等秋燥现象了，那么，防秋燥要吃什么呢，请看下来：

蔗汁粥

新鲜甘蔗500克，去皮榨汁备用，取粳米50克，煮成粥后对入蔗汁60毫升，再用文*煮沸一次，调匀即可食用。

蜂蜜萝卜汁

白萝卜400克，洗净去皮切碎，用洁净纱布包好榨出汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙，调匀吞服，一日三次，连服3～5天。本方对便秘者**更佳。

梨粥

梨两只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥，可作为秋季常食的**食品。梨由于性微寒味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等，对秋燥症有*特的**，即使每日坚持食生梨两个，也可达到防*作用。另外，冰糖蒸梨也是我国传统的食疗补品，可滋阴润肺、止咳祛痰，对嗓子具有良好的润泽保护作用。针对防秋燥要吃什么，梨粥是很受人们欢迎的哟。

冰糖银耳汤

银耳10克，以温水浸泡30分钟，加冰糖和水，煮沸至银耳烂熟。