外卖早餐有什么卫生隐患 不同人群早餐吃什么 快餐店的食物有营养吗

导语：外卖早餐有什么卫生隐患？不同人群早餐吃什么？快餐店的食物有营养吗？除了卫生、安全之外，早餐更应兼具营养丰富和均衡，但许多早餐店的许多套餐品种都存在营养缺陷问题。下面都市圈小编为大家分析一下。

外卖早餐有什么卫生隐患不同人群早餐吃什么快餐店的食物有营养吗

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快餐店的早餐存在9大卫生隐患：

1、收银后直接处理即食品，手部未经洗净、消毒(100%);

2、接触冷藏柜后直接接触食物，未洗净或消毒手部(100%);

3、工作人员未戴口罩、帽子(87%);

4、天花板或墙面、管线，积垢积尘严重(67%);

5、接触抹布后直接处理食材(60%);

6、工作人员佩戴戒指或手链护腕(47%);

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7、桌面或店内外地面有垃圾未清除(47%);

8、酱料瓶未加盖(47%);

9、生熟食夹子混用，有交叉污染的嫌疑(40%)。

**建议：

*先，消费者要选择卫生环境较优，店员戴上口罩、手套的早餐店。

其次，大家要督促店家，摸过钞票、抹布后一定要洗手，人员分工要严谨。

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快餐店食物营养有3大缺陷

除了卫生、安全之外，早餐更应兼具营养丰富和均衡，但许多早餐店的许多套餐品种都存在营养缺陷问题。

**认为：蛋白质的分量大多足够，但*大问题还是“太油”;

同时，奶制品几乎都不足，蔬菜水果也太少。

再者，早餐店加工食品多、酱料口味重，因此产品的钠含量大多不低。

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**建议：

**，消费者应该请店家多加点蔬菜，或在菜单上增加“生菜沙拉”。

第二，多点全麦或粗粮。

第三，少吃肉肠，尽量选择完整肉排，例如里脊肉、鸡腿等。

第四，向店家表示要无糖和低糖的红茶、咖啡、豆浆及低脂鲜奶，越多人反映，越能督促商家提升。

第五，建议早餐店卖水果，虽然目前还没有任何一家提供。

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*后，为了减少食品安全隐患，大家还应该：

1、请早餐店务必将鸡蛋烹调熟透。

2、除非时间紧迫，尽量选择现做现卖的食品，以免细菌超标。

3、盛装饮料的容器*好是瓷杯或玻璃杯，外带则以耐热纸杯，记得使用透明吸管，因为有色吸管含铅量过高，可能危害健康。

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不同人群的早餐提示：

1、发育中的学童：补充钙及蛋白质。发育中的孩子*容易忽略的营养素是钙质，早餐要记得选购鲜奶。孩子如果不爱喝鲜奶，补充酸奶也可以，或在汉堡或蛋饼中加片奶酪，也能额外加强钙质摄取。

**的蛋白质也是早餐必备的元素，蛋、肉片、豆类、牛奶等蛋白质都能从早餐店取得。

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2、在外奔波或体力消耗大的男性：摄取足够的淀粉，储备**能量。针对活动量大、身体必须储备足够能量的人来说，*应加强淀粉摄取。

建议早餐可增加碳水化合物的分量，但不要一次吃完：点一份有菜有肉、饱腹感较足够的早餐，并加买一份厚片土司或馒头，10点多肚子小饿时再吃。

当然若能随身带个苹果等水果作为餐间点心，既能补充能量，更有多种营养素，对健康*好。

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3、办公室白领或要维持身材的女性：选全谷类和蔬菜，健康又不胖。早餐要更健康，别忘了加点青菜，也可以请店家在汉堡、蛋饼中多加几片生菜。

此外，新版每日饮食指南建议，**应有1/3的主食类食物来自全谷，因此可尽量选择“全麦吐司”、“全麦煎饼”这些好的碳水化合物。

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