茶喝多了真的会失眠吗?

导语：喝茶会失眠吗？茶喝多了真的会失眠吗？常见的喝茶有哪些误区？喜欢喝茶却不等于会喝,您不妨对照一下,在买茶、喝茶的过程中,是否存在以下常见误区。下面都市圈小编告诉大家九大喝茶常见误区要小心！

喝茶会失眠吗茶喝多了真的会失眠吗常见的喝茶有哪些误区

喝茶会失眠吗茶喝多了真的会失眠吗常见的喝茶有哪些误区

误解一：喝茶会导致失眠。

茶叶中含有***，的确有提神作用，过量摄入会影响睡眠。但越来越多的研究表明，茶叶中的氨基酸L-茶氨酸具有提高睡眠质量的积极作用。

误解二：白茶绿茶不分上下。

在所有茶中，白茶的抗氧化剂含量*多，***含量则*少。

误解三：牛奶不会抵消茶的健康功效。

《欧洲心脏杂志》上一项近期研究发现，牛奶中的酪蛋白会结合茶叶中的儿茶酚，因此，喝茶加牛奶会破坏茶叶预防心脏病的功效。

误解四：茶叶的***含量比咖啡高。

美国农业部研究发现，一杯茶所含的***是一杯咖啡所含***的1/3。

误解五：喝茶太多容易导致脱水。

虽然茶是利尿剂，但由于***的缘故，茶的利尿作用会逐渐下降。另外，茶水中99%为水，可以保持身体有足够的水分，防止脱水。白茶为身体补水的效果*好。

喝茶会失眠吗茶喝多了真的会失眠吗常见的喝茶有哪些误区

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误解六：喝茶损害牙齿。

茶是氟化物的自然来源，而氟化物可增强牙珐琅质，防止龋齿。常喝茶还有助于防止牙菌斑与口腔中的糖分结合产生酸性物质，避免牙齿损伤。

误解七：喝茶导致胃酸过多。

茶属于碱性食物，“喝茶导致胃酸过多”之说纯属无稽之谈。其实，红茶有预防胃溃疡的功效。

误解八：煮过的茶叶味道更好。

茶叶只需要热水冲泡即可，无需沸水煮，煮过的茶水味道会更苦。

误解九：白茶和红茶来自不同植物。

白茶和红茶都来自茶树，但加工方式不同。红茶多了发酵过程，而白茶的嫩叶被采摘后，只经过杀青，不揉捻，之后晒干或文*干燥。