杨桃孕妇可以吃吗 杨桃怎么吃 杨桃的功效与作用

导语：杨桃含有多种营养成分,并含有大量的挥发性成分,气味芳香。那么孕妇可以吃杨桃吗？杨桃有哪些功效？杨桃要怎么吃？接下来都市圈小编将给大家一一解答这些问题，亲们可以参考参考哦~

杨桃孕妇可以吃吗杨桃怎么吃杨桃的功效与作用
杨桃，又称五棱子、五敛子、羊桃等。果皮呈蜡质，光滑鲜艳。果肉橙黄，肉厚汁多，果味清甜，有蜜味，含有胡萝卜素，硫胺素、核黄素、尼克酸和抗坏血酸，对肠胃、呼吸系统疾病有一定辅助**。杨桃含有多种营养成分，并含有大量的挥发性成分，带有一股清香。在茶余酒后吃几片杨桃，会感到口爽神怡，别有一番风味。

那么孕妇可以吃杨桃吗？下面我们就一起来了解一下。

杨桃孕妇可以吃吗

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可以吃.孕妇适宜多吃水果。

孕妇吃杨桃好处多：
杨桃含有多种营养成分,并含有大量的挥发性成分,气味芳香。杨桃中富含的多种营养对孕妇健康十分有益,能减少孕妇机体对脂肪的吸收,预防肥胖,还有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压,动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护孕妇肝脏,帮助孕妇降低血糖。
杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富,且果汁充沛,能迅速补充孕妇体内的水分,起到生津止渴、利尿、消除疲惫的作用。杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等,能进步胃液的酸度,促进食品的消化。杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及B族维生素、维生素C等,可帮助消除孕妇咽喉炎症及口腔溃疡。
孕妇食用杨桃注意事项：
杨桃每次食用1～2个即可，不可过量。若为食疗目的，无论食生果或饮汁，*好不要冰凉及加冰饮食。

杨桃的营养及功效：

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*含有维生素B2、C等。
*可以保护肝脏，降低血糖、血脂、胆固醇，减少机体对脂肪的吸收，对高血压、动脉硬化等疾病有预防作用。
*杨桃能消除咽喉炎症、口腔溃疡，防*风*牙痛。还能使体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。
*杨桃果汁能提高胃液的酸度，促进食物的消化。

杨桃孕妇可以吃吗杨桃怎么吃杨桃的功效与作用

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杨桃怎么吃
1、直接食用清洗干净，然后用刀削掉五个菱角，主要只需要削掉较薄的菱即可，不用把整个菱角全部削掉，那样的话整个杨桃就没剩多少东西了，然后用刀切成薄薄的五角星片，就可以食用了。
2、蛋奶炖杨桃：杨桃含有丰富的糖份、纤维质及酸素，能解内脏积热，清燥润肠。用它来做甜品能护肤养颜，适合熬夜的人。材料包括：杨桃1个去硬边去核切小块，鸡蛋2只，牛奶250ml，糖随意。制作方法简单，先把杨桃块、牛奶、糖放锅里用小*煮至糖溶熄*，摊凉(杨桃同煮是为了令奶汤有杨桃的香味)。接着滤出奶液，往奶液加入打散的鸡蛋里拌匀，过筛滤去泡沫及打不散的蛋白，*后加入杨桃块，盖碟用大*蒸至凝固即可。

食用宜与忌：
*心血管病患者或肥胖者尤其适合食用。但杨挑性寒。凡脾胃虚寒或有腹泻的人应少食。无论食生果或饮汁，*好不要冰镇或加冰饮食。