青瓜的功效和作用有哪些?

2018-05-28来源 : 互联网

青瓜的功效和作用有哪些?青瓜在我们日常生活中叫黄瓜,非常受人们的喜爱。特别是每次到了炎热的夏季,有不少的人爱生吃,但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。

1.防便秘

黄瓜热量极低,而且它还能预防便秘发生,加速胃肠蠕动,帮助通便,减少或预防便秘的发生。

2.清口气

黄瓜中的水分以及维生素物质,对于牙齿健康也有帮助,特别是部分有口气的人,常吃可以清新口气。

3.补充维生素

黄瓜富含丰富的维生素,特别是直接食用,补充维生素的效果更佳,当然,如果想更好吸收的话,还是建议做汤。

4.降脂降压

黄瓜中的膳食纤维、镁、钾等营养元素都降脂降压作用,能够起到让血压控制在正常水平上,从而预防高血压的发生。

5.防癌抗癌

黄瓜中所富含的某些营养元素可以起到防癌抗癌作用,特别是对于预防和降低乳腺癌、**腺癌以及子宫癌等症的发生。

6.美**肤

因为黄瓜补水***,所以在嫩肤上,黄瓜起到重要作用,特别是黄瓜中的镁元素、钾元素,都对于皮肤健康有帮助作用。

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