身体保卫战 食疗胜于治疗

春夏交替，气候多变，此时正是感冒病毒盛行时期，而体质虚弱者、鼻炎复发者、过度疲劳、睡眠不足、心情不佳等人群更易成为感冒侵袭的对象。许多老人小孩体质较弱，已经纷纷“打败仗”求医了，俗话说的好：“是药三分毒”，生病就吃药未免*标不*本。因此，选用天然健康的食疗养生成了人们的关注的热点，预防胜于*疗，未雨绸缪，与感冒病菌抗争，今天开始就与身体来一场保卫战吧！就在此刻预防！

好吃又有效的食物人们难以抗拒，如果有效利用这些食材来防*感冒，即养胃又能增强体质，何乐而不为呢？下面3158小编就为您健康着想，综合采集了一些可以防*感冒的饮食，让您轻松应对感冒菌，教你“打胜仗”的秘诀，此刻就来场身体保卫战吧！

大枣红糖姜汤

大枣红糖姜水是流行于民间的感冒*疗好饮品，姜汤预防感冒、调理肠胃、消炎、去湿活血、暖胃、止呕作用。

材料：姜10克、大枣干20克、红糖20克、纯净水1L

做法：

大枣干洗净，大枣也可，蜜枣口感*好。

姜洗净切末。不爱吃姜的可切片或拍松即可，姜不用去皮。

锅加纯净水，放入姜末。

放入栆干，水开后小*炖10分钟。

放入红糖，续炖15分钟。

（PS：热喝*好放凉后要加热再喝）

固元神仙粥

我国民间广为流传的“神仙粥”歌诀是：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟对入半杯醋，伤风*感冒保安康。”此粥专*由风寒引起的头痛、浑身酸懒、乏力、发热等症，特别是患病3天内服用，即可收到“粥到病除”的奇效。

原料：糯米50克，生姜5片，连根葱白1棵，米醋50ml

做法：

将糯米淘洗干净，备用。

砂锅中加入适量水。

烧开后放入糯米，用勺子搅拌几下，防止粘锅。

盖上盖子用小*煮成粘稠的粥，加葱白﹑生姜煮5分钟。

把米醋加入粥中。

搅拌均匀即可盛到碗内食用。

食用方法：每日1~2次，趁热服下后，上床盖被，使身体微热出汗。一般连续服用三至五次，感冒就会痊愈。

姜汁炖蛋

生姜性味辛温，功能发散风寒，温肺止咳，和中开胃，对医*风寒感冒咳嗽等有一定的疗效作用。榨取姜汁来炖蛋，不但可以保持生姜原来的药效，还非常营养可口，便于服食，对老人、小儿的风寒感冒、咳嗽十分适宜。

材料：

生姜35克、鸡蛋2个、砂糖2茶匙、清水适量

做法

1、材料备齐，生姜去皮磨成茸。

2、用蒜茸夹挤出姜汁。

3、鸡蛋嗑进碗里，加入砂糖打散。

4、加入姜汁，搅拌均匀。

5、加入清水，拌匀。

6、用细筛过筛。

7、装入小碗中静止10分钟。

8、盖上保鲜膜。

9、放进锅中隔水中*蒸10分钟左右，蒸至表面蛋液凝结即可。