最适合“夜猫子”的养生食疗

夜猫子：顾名思义是长期熬夜，过惯夜生活的夜猫一族，追剧、玩游戏、泡吧、K歌、应酬、加班赶工……这些夜生活元素在现代人的生活中已无处不在，但熬夜过后，身体就会给你发出“求救”信号，从而出现种种不适，如腰酸背痛、喉咙干痒、春困、心悸、烦躁等症状常有发生，你是否正在烦恼该如何缓解熬夜后的不适呢。

**广州来帮你，喝过以下**的养生汤，滋补养身，为您缓解熬夜过后的种种不适。

“夜猫子”养生配方：

【莲子百合瘦肉汤】

美味原材料：去芯莲子、百合、瘦肉、枸杞子、食用油、盐

功效：清心润肺、益气安神，适宜熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

步骤：

1、所有药材、肉类洗净待用。

2、瘦肉飞水、切片，装碗待用。

3、煮一锅热水，依次放入药材和肉片，沸腾后转小*煮炖40分钟。

4、食适量加入油盐调味即可品尝。

【猪腰炖杜仲】

美味原材料：杜仲、猪腰、食用油、盐、鸡血藤、桑寄生、猪腰、生姜、红枣、瓦锅

功效：滋补肝肾，强壮筋骨，特别适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

步骤：

1、所有药材、肉类洗净待用。

2、杜仲去粗皮；猪腰去脂膜；

3、猪腰切片用油盐腌制待用。

4、瓦锅烧一壶开水，放入所有药材和肉片，武*煮沸后换文*煮炖1小时，调味即可享用。

3158**广州提醒您：

虽说食疗有助于缓解熬夜带来的不适，但毕竟*标不*本，建议各位“夜猫子”还是不要经常熬夜，熬夜不利于身体健康。