春季多吃八宝粥消肿养生

春季雨水多，湿气浓重，日常生活中稍不注意就很容易造成身体局部浮肿。3158**广州为您**健康消肿养生法，营养均衡健康满分。

饮食清淡为主

饮食味道与浮肿密息息相关，春季饮食尽量依照少盐、味道清淡的食法有助去浮肿。

薏米

薏米具有健脾去湿、利水消肿、舒筋除痹、清热排脓等功效，常吃薏米还没美颜嫩肤哦！薏米具有滑胎作用，故孕妇忌服。

红豆

红豆外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，具有较好的改善功效。

**消肿食疗：

八宝粥

功效：健脾养胃，消滞减肥，益气安神

食用材料：

大米、紫米、桂圆、红枣、黑豆、赤小豆、红豆、花生、薏米、莲子、芡实、核桃、冰糖

制作步骤：

1、大米、紫米、黑豆、赤小豆、红豆、花生、薏米、莲子、芡实分类泡水发泡。

2、往锅中放入红豆、黑豆、赤小豆、薏米、芡实加凉水煮开。

3、放入大米、紫米和适量开水大*沸腾后转小*煮1小时。

4、放入莲子、花生、红枣续煮至粥水粘稠。

5、加入核桃转小*，加入适量冰糖调味即可食用。