阴雨五月天巧妙告别失眠症

2013-05-20来源 : 互联网

恼人的梅雨季反复不断，外加各种压力导致心情阴晴不定，调节不当易出现心悸、烦躁、注意力不能集中、绝经、失眠等症状，日常生活中除了注重适量的身体锻炼外，清淡饮食更应注意食材的搭配，合理摄入健康食材，巧妙**恼人失眠症。

今夜又失眠该怎么办？

大家先试试小偏方，每晚用大热水泡脚20分钟、睡前喝一杯温热的牛奶、适时点燃薰衣草精油……以上这些小偏方能配合*疗，但必然*标不*本，根本防*在于吃！营养食材巧搭配，由内而外*失眠。

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