夏季吃什么水果能美白

夏日炎炎，避免不了与阳光接触，也避免不了皮肤晒黑。如何解决这个烦恼了？小编今天告诉大家一个小秘密，吃水果也能让你的皮肤白起来哦，水果人人都爱，不管你爱吃哪种不爱吃哪种，总有一种你爱吃，能让你吃出白皮肤来，吃出健康，以后就可以大声宣告：“我喜欢和阳光玩游戏。”再也不需要躲着阳光生活了。

1、柠檬

柠檬，又称柠果、洋柠檬、益母果等。柠檬是世界上*有药用价值的水果之一，他含有丰富的维生素C、维生素苏B1、柠檬酸、苹果酸等，对人体十分有益。柠檬主要为榨汁用，有时也用做烹饪调料，但基本不用作鲜食。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉淀的作用，对美白效果很好，其中含有丰富的维生素，对于肌肤美白、预防肌肤衰老很有效果，爱美的女性应该多用。

2、猕猴桃

营养学家介绍猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，具有多重功效和作用，被人们称为果中**。猕猴头含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质对保持人体健康具有重要的作用。其丰富的维生素中，维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素.这些元素对美白肌肤，淡化和分解已形成的黑色素有直接效用。因此多吃猕猴桃，对帮助美白有很大的作用。