瓜中之王哈密瓜健康养生的五大功效

哈密瓜是很多人喜爱的水果，味道香甜，但是它的神奇作用却往往被人忽视。其实哈密瓜不仅可以减肥、防晒，对于冠心病、癌症都有预防功效，因此有“瓜中**”的美誉。下面就让我们了解一下哈密瓜的健康养生功效吧。

预防各种癌症

该水果含有的b族复合维生素也有很好的**功效，维生素c有助于人体抵抗传染病，而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮，如玉米黄质可以保护我们的身体，预防各种癌症。其中含有的维生素a的功效还包括防止肺癌和口腔癌。

预防冠心病

哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中****。

防晒

哈密瓜富含抗氧化物质，能够有助于抵抗可对细胞造成损害的氧自由基。而过度暴露在太阳下则可触发氧自由基的生成。瓜汁被浓缩后，冻干还可以成为药片制剂。除了擦防晒霜之外，人们还可以通过每日服用这种片剂来防止皮肤被太阳晒伤。

养颜护眼减肥

其含有的丰富维生素a有助于维持健康的皮肤，减少患白内障的风险，并改善视力。哈密瓜热量很低，低脂肪，附有丰富的营养物质，如维生素及其矿物质。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。

预防小儿神经畸形

其附有的叶酸成分有利于防止小儿神经管畸形。所以，了解这些健康知识，想要健康就在饮食中适宜增加这种水果，帮助改善健康状况。

【健康小常识】

1、哈密瓜性凉，不宜吃过多，以免引起腹泻。

2、患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食;孕妇可以在怀孕的时候适当的吃点哈密瓜，在产后就不要吃了，因为哈密瓜是偏凉的。虚寒体质的也*好不要吃。