健康饮食：柠檬的养生功能有哪些

柠檬，又称柠果、洋柠檬、益母果等，是常见美白的食物，很多爱美女性朋友就常利用它来为自己美容。那么除此之外，柠檬还有什么功效呢?柠檬的作用有哪些呢?其实在健康养生中，柠檬也有很好的功效呢，下面我们就来了解一下柠檬的神奇功效。

美容

公元前2500年的巴比伦**贵族妇女用柠檬汁美容已十分盛行。她们将柠檬制成膏霜，抹在头发和面部，使头发柔软光亮，颜面细腻**。如今在日本和东南亚依然备受青睐。新鲜的柠檬加白糖、冰糖或蜂蜜，每天饮用，能使面容**有光泽，还能防止雀斑及血斑，对*疗齿糟脓肿亦有一定作用。

爽饮

*普通、*简单的吃法就是喝柠檬水。把柠檬横着一切两半，把汁挤到杯子里。加水、冰块和糖，一杯柠檬水就做成了。柠檬水酸甜、清凉，餐前、佐餐或平时饮用皆宜，特别是大热天喝一口，真有沁人心脾之感。

去屑

有头皮屑烦恼的人也可以用柠檬汁来*疗，方法是先以一汤匙柠檬汁混合洗发液洗一次，过水后再以两汤匙的柠檬汁稀释在两杯水中冲洗一次。长时间使用你会发现头皮屑慢慢地消失了。

感冒

柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水，感冒时**喝上500～1000毫升，流鼻涕则减轻，感冒好得也快。尤其是感冒初起，喝柠檬汁甚至可因此不药而愈。

免疫

柠檬有助于除去人体内的有毒物质，帮助净化血液，有利保持人体免疫系统的平衡。经常咳嗽，每天喝点柠檬水，坚持一段时间，会好。柠檬果内含有大量柠檬盐，能够防*肾结石。柠檬汁对风湿病也有很好的**。柠檬是吸烟女性的福音，多用柠檬刷牙，可使牙齿黑黄的部分变白。

降糖

每日取鲜柠檬30～50克绞汁或泡水，分3次服，10～15天为一个疗程，疗程间隔10～15天。