入秋感冒怎么办？多喝青菜汤可降燥

天转凉，昼夜温差变大，空气也变得干燥。加上很多人假期外出旅行或生活不太规律，感冒、发炎、上*、口舌生疮者也不在少数。针对这一些列入秋感冒和假期后遗症，营养**其表示：“*简单的方法是多喝青菜汤，很快就好。”

**介绍，由于广东气候变化，现在开始入秋，空气干燥，*要是多喝水，增加饮水量。不爱喝水的人也可采取多喝果汁和汤的办法。但是汤类的话，不建议在这个季节食用老*汤，相反，带有清热的冬瓜汤和青菜类滚汤比较利于身体抗燥。

除了增加饮水量，营养**还建议大家多补充维生素B和维生素C，一方面因为假期生活不规律，肉类、海鲜食物吃太多，蔬菜和碳水化合物摄取量减少，加上深圳入秋的天气，就很容易引发上*和发炎，因此建议多吃蔬菜和水果。

其中，营养**还大力**“懒人青菜汤”; 多吃带叶的青菜，吃完菜后连菜汤也一起消灭掉。做起来简便可行，效果又****。因为青菜里含有丰富的维生素，做成滚汤，可以起到补充水分和维生素的双重作用。