秀发也要养 牛排杏仁葡萄干清点头发最钟情食物

  六、鸡蛋弥补多元营养

鸡蛋弥补多元营养。鸡蛋和奶成品如酸奶，是卵白质的杰出来历。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮忙头发披发健康的魅力。

七、柑橘促进胶原合成

柑橘促进胶原合成。柑橘类生果中的维C，有助身体更好地接收铁，同时，其在胶原质的发展中很是主要，可起到促进头发发展的感化。

  绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的活动，使头发永葆黑色，而且，因为这些蔬菜中含有丰硕的纤维质，能不竭增添头发的数目。

豆类：大豆可起到增添头发的光泽，弹力和滑润等感化，防止分叉或断裂。

海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰硕的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防鹤发。

晦气于头发发展的食物

糕点，快餐食物，碳酸饮料、冰淇淋等。这些大都是年青女性所喜爱的食物，若是饮食过量，都能影响头发的正常发展，轻易呈现卷典或鹤发。抽烟过多也会影响头发的发展。