秋燥怎么缓解 怎样缓解秋燥 秋燥怎么办

导语：秋燥怎么缓解？我们知道立秋以后，天气渐凉，气候就变得日趋干燥。我们的口、鼻、皮肤等部位有干燥感。那么怎样缓解秋燥？下面一起来看看秋燥缓解妙招，小编告诉你秋燥怎么办！

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防秋燥饮食以清淡为主，少喝甜味饮料；多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西，温热类如羊肉、狗肉、韭菜等少吃为妙。

饮食宜偏寒凉，多吃豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合等。建议多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降*、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、**干结的人食用。

要记好白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。

秋天多喝些滋阴润燥的汤水是十分有益的。

五汁饮汤

大鸭梨一个，甘蔗一根，荸荠20个，大萝卜一个，鲜芦根60克。将大鸭梨、甘蔗、荸荠、大萝卜、鲜芦根，切成块和段，榨汁后，加热煮沸3分钟，酌加少量白糖，然后放入冰箱中，随时饮用。具有滋阴、清热、生津等功效，适合发热口渴、咽干口燥等症。

此外，秋燥怎么缓解呢，还要注意在起居上要做到早睡早起，注意天气变化，及时保暖；洗浴不宜用碱性大的用品，要注意皮肤的日常护理；还应注意多运动，以促进血液循环。