秋天润燥吃什么 女人秋季吃什么润燥养颜 秋天润燥的食物

导语：秋天润燥吃什么？秋季气候变化较快、空气干燥，容易生咳嗽等肺部疾病，故秋季的养生原则主要是养阴、润燥、生津，疏通肝气。女人秋季吃什么润燥养颜？看看下面介绍的秋天润燥的食物。

秋天润燥吃什么女人秋季吃什么润燥养颜秋天润燥的食物

秋季气候变化较快、空气干燥，容易生咳嗽等肺部疾病；秋季之气肃杀，又容易催生“悲秋”之感，故秋季的养生原则主要是养阴、润燥、生津，疏通肝气。一些花朵恰逢秋季前后盛开，非常适合作为时令养生佳品，能够安抚心灵、滋阴润燥、美容养颜，尤其适合女性服用。

菊花。菊花为秋季代表花，为四君子之一，形态秀美，香味淡雅怡人，具有疏散风热，清热养肝的功效。一般选择杭白菊或贡菊泡茶饮用，或与枸杞同泡******，可以疏肝养血、润燥，并具明目功效。

桂花。桂花八月开，香气浓郁，具有健胃化痰、生津的功效。秋季燥邪较盛，易伤肺脏，常服桂花可以化痰利肺。桂花一般可与糯米一起做成桂花糕，也可酿成桂花酒饮用。

玫瑰花。玫瑰花是女人的象征，形态娇艳，香气甜美婉约。其性温润，温养心肝血脉、舒缓心灵，能够抗抑郁和焦虑，提高免疫力，调节内分泌，有美容养颜***之效。玫瑰花每年春季开放一次，若加糖和蜂蜜腌制成玫瑰酱则恰逢秋季食用*****将干燥的玫瑰花泡茶饮用。

茉莉。茉莉气味清幽，能润燥美肤、舒缓神经，并能平缓咳嗽，非常适合秋季食用。可以做成**，如茉莉花粥、茉莉花炒蛋等，或与人参同泡成茶饮用，以补气安神、理气和中，有助于睡眠和消化功能。

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以花养生**的注意事项：

以花养生**已成为现代时尚，但也需要一些注意事项。

1.一定要去药房、药店买花。因为大部分花可观、可食，而药房卖的花是食用的，要区别。

2.这些养生**花大部分是指花蕾，因为花蕾在含苞待放时的营养*丰富。

3.用花**时，一定要记住，再好的花也要因人而异，必须根据自己的情况对症使用，要知其然，更要知其所以然，才能用得好。

4.对于没有专业知识的百姓，*好不要将各种不同的花混合使用，混用是很难掌握的。

5.任何东西再好，都不能长期使用。中医认为，人体阴阳总是处于动态的不平衡过程之中，如果长期使用某种**品，可能会导致阴阳的动态不平衡状态发生大的偏离，反而损伤身体。因此，如果想长期、大量或随意饮用花茶，建议*好在饮用前，找中医咨询一下，看看自己属于何种体质，以便根据自己的体质，选择合适的花。