吃红豆有什么好处 吃红豆补血吗 怎么吃红豆养心补血

导语：吃红豆有什么好处？吃红豆补血吗？怎么吃红豆养心补血？夏季炎热，吃点什么能消暑去热呢?红豆就是*佳的盛夏养心补血的食品。李时珍把红豆称之为“心之谷”，强调了红豆的养心功效。

吃红豆有什么好处吃红豆补血吗怎么吃红豆养心补血

夏季炎热，吃点什么能消暑去热呢?红豆就是*佳的盛夏养心补血的食品。李时珍把红豆称之为“心之谷”，强调了红豆的养心功效。

红豆能清热祛湿，消肿解毒，清心除烦，补血安神。且红豆本身含热量不高，富含钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物。盛夏出汗多，人们胃口不好，可以吃红豆开胃，同时补充体内流失的钾。

红豆可入汤入粥或做成消暑甜品，除了可增进食欲外，还可大量补充钾离子，避免夏季出汗钾流失。

红豆养心的功效自古就得到认可，红豆既能清心*，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性食用。

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