你为什么成不了土豪?看看土豪们睡前9大习惯

2015-03-13来源 : 互联网

为什么很多人成不了**,因为他们没有养成**的生活习惯和思维方法。比如睡前你都在做什么?深夜玩游戏?通宵追剧?这样就只能是*丝了。来看看**和**们睡前的九大习惯。

你在睡前做的*后一件事通常决定着你的睡眠时长和质量,因而对你第二天的情绪和状态产生重大的影响。成功人士明白,他们的成功取决于自身的身心健康,而能否获得足够的睡眠几乎起到了决定性作用。正因如此,许多成功人士都非常重视睡前的安排,绝大多数的成功人士都将这段时间用来阅读。

阅读

**们认为,阅读是多数成功人士临睡前的共同嗜好。**商业演说家Michael Kerr说,他认识许多商业**都会在睡觉前,规定保留一段阅读时间,甚至将阅读作为每天的必修课。

他们不局限于只读商业书籍或能够激发灵感的书籍。许多成功人士会浏览各领域的书籍,认为这有助于激发他们的**力和对生活的热情。

比如,有的成功人士喜欢在睡前浏览当天的新闻、技术博客文章等,而有些成功人士则喜欢在睡前阅读小说和古代哲学。

列任务清单

对于许多成功人士来说,理清思绪、安享一夜睡眠至关重要。他们通常会在睡**下任务清单,写下还有哪些事务尚未完成,并需要第二天完成的,以免操心这些琐碎事务而影响夜间睡眠。

陪伴家人

组织心理学家Michael Woodward博士说,花点时间与伴侣、孩子谈心,或者逗家里的宠物都非常重要。

并不是每一个人都能与伴侣一起入睡,但是如果有可能,*好与伴侣聊聊你一天的生活,增进彼此的感情。

反思

许多成功人士会在临睡前反思,或者写下当天值得感恩的三件事。

写感恩日志

可以提醒人们当天在各方面取得的进步,这对于保持工作动力十分关键。在艰难的日子里,这样的习惯尤为重要。

花几分钟回顾下当天取得的成绩,有助于培养正能量和感恩的心态。

冥想

许多成功人士会在睡前冥想十分钟。纽约高管冥想教练Dale Kurow说,冥想是放松身心的一大妙方。

规定睡眠时间

很多人已经指出,由于长期缺乏睡眠,工作忙碌人士的身体面临各种危害。我认识的几位成功人士养成了一个习惯,那就是把获得充足的睡眠当成头等大事。这对于工作狂或企业家来说可是个挑战。

如果想获得充足的睡眠,方法之一是每天晚上在固定的时间上床。所有的睡眠**都推荐这个重要的习惯,认为其有助于保证健康睡眠。

还有**进一步建议说,可以先计划第二天你要起床的时间,然后计算自己需要几个小时的睡眠,然后调好闹钟,提醒自己该睡觉的时间。

*糟糕的莫过于晚睡,然后第二天早上按下闹钟,人的意志力十分有限。为什么要浪费意志力,去纠结何时该起床,然后多睡那可怜的几分钟呢?

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