清热祛夏燥 孕妈妈降火食疗

火辣的炎炎夏日袭来，体质脆弱的孕妈妈很易出现中暑、上火、燥热等身体不适，一旦调理不当生病就只能默默忍受疾病带来的痛苦，不能吃药的苦楚谁知道？所以，孕妈妈人群更应在日常生活中重视饮食，合理利用天然健康的食疗摄入对付夏燥。

蜂蜜奇异果汁

奇异果中丰富的膳食纤维，有促进肠道蠕动，帮助消化的作用，可帮助孕妈妈解决孕期常见的便秘问题，减少毒素的吸收，避免对皮肤产生伤害。

珍宝香瓜汁

香瓜有可消暑清热、生津解渴、除烦的作用，除了大家熟知的西瓜，其实香瓜也是夏令消暑瓜果之一，其营养价值可与西瓜媲美。

香瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。

空心菜

夏季适量食用空心菜可以防暑解热、凉血排毒，但是空心菜含钙丰富，但含草酸也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收，故不能多吃，特别是孕晚期快临盆时，孕妈妈要重视注意不能吃空心菜！

苹果鲜奶

早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果，温和有益，又具有排毒的效果，特别适合孕妈妈食用。

排毒养颜红豆酸奶

孕妈妈们需注意不能空腹喝酸奶。

酸奶酸甜可口，营养丰富，易于肠道蠕动吸收，酸奶具有调节肠道菌群、增强机体抗病的能力，能增强胃肠的消化功能，促进机体的新陈代谢，对孕妇身体排毒效果非常好。