女性摄生：让女人越来越标致的9大法门(图)

五味五色美容

五味和五色与人体相通应，所以经由过程食物的五味、五色可以协调人的容颜美，如：

青色应肝，酸味入肝，所以面色发青的人，不宜多服青色及味酸的食物。

红色应心，苦味入心，故而要想面色红润，可补以红色、味苦的食物。如西红柿、橘子、红苹果。

黄色应脾，甘味入脾，所以容颜贫乏明黄色的，可辅以黄色、味甘的食物。如胡萝卜、蛋黄一类。

白色应肺，辛味入肺，故想肌肤美白，可常食白色、辛味的食物。如牛奶、豆乳一类。

黑色应肾，咸味入肾，所以面黑者应少吃黑色及咸味食物。

五脏健康，容颜才美。

若何美皮肤？

人的皮肤是肺的外应，所以要皮肤美，就先要肺健康。除了健肺，还要多吃一些皮冻或连皮肉等。

皮肤属肺金，受肺气津润，肺又受脾健运，所以要使皮肤美，那就必然要常培补脾肺，可多煲汤吃，尤其是带皮的煲汤。若是要使皮肤丰满无皱就要常吃红烧肉。

若何美唇？

口唇是脾的外应，只有脾性足，口唇才会红润丰满。所以健脾是美唇的**要义。

若何美颜？

颜面是心的外应，只有心气充盛，气血足，颜面才能色红而有华。所以要想美颜，就要常益心气，可吃大枣、桂元肉之类。

若何美耳？

耳是肾的外候，只有肾不虚，才会廓充皮润。若是肾虚，耳朵常会色枯无华，就要益肾。

若何养眼？

眼是肝的外候，只有肝的气血充沛，眼睛才丰满有神。有肝病的人眼睛发青而枯缩。

若何养发？

头发是肾的外候，只有壮肾，头发才又黑又亮。日常平凡可常吃何*乌、桃核、桑椹、黑芝麻、黑豆和黑米等。

若何美齿？

齿也是肾的外候，肾气足，牙齿才光泽坚忍。日常平凡除补钙外，还须常服核桃、山药、芡实等。芡实煮粥又益肾又补钙。

莫入误区

**营养学**曼格尔斯博士认为：素食者更健康。这一观念已被越来越多的研究功效证实。所谓素食，是指炊事的组成以植物性食物为主，动物性食物很少或一点不沾。营养学家也认为，对于女性而言，摄取素食不仅有益健康，并且有助于排毒养颜和减肥。

但在不少女性的饮食布局里，蔬菜生果占的比例过大。据营养**阐发，过多地食用蔬菜生果会削减其它营养的摄入，使皮肤细胞得不到充沛的养分。直接供给皮肤细胞的*要营养元素是卵白质、脂肪，此中卵白质是组成**层弹性胶原纤维的主要构成部门，对维持人体正常的新陈代谢起着很是主要的感化。是以，要适量地食用**卵白质。

饮食平衡多喝水

女人应尽可能多吃豆腐、海带、萝卜等碱性食物，这些食物可以使体内呈弱碱性，可促进细胞的新陈代谢，使肌肤健康、光滑、富有光泽。同时，还应节制鸡肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食物的摄入。还要降低食物中的盐分和糖分，以减轻消化系统的承担。*后，要连结三餐饮食营养平衡，使得内脏功能运转正常，这是缔造杰出肌肤状况的关头。

水是一种廉价的美容品，也是经济实惠的美容佳品，魅力女性*好养成早晨空肚饮水的习惯。天天应饮用6~8杯水，以弥补足够的水分。女性跟着春秋增大，体内细胞水分削减，恰当补水更为主要。节制食量是女人进食出格要注重的。过量进食，不仅直接影响体重，还会增添肠胃功能的承担，影响皮肤接收营养，降低皮肤抵当能力，呈现过早老化的问题。