圆生菜是什么 圆生菜的营养价值 圆白菜的功效与作用

2015-05-07来源 : 互联网

导语:圆生菜又称球生菜、西生菜,是人们餐桌上的一道常见菜肴。那你知道圆生菜有什么营养价值吗?圆生菜又有哪些功效和作用呢?现在就随都市圈小编一起来了解一下吧~

圆生菜是什么圆生菜的营养价值圆白菜的功效与作用


圆生菜是什么圆生菜的营养价值圆白菜的功效与作用


圆生菜是什么
圆白菜来自欧洲地中海地区,也叫洋白菜或卷心菜,学名是“结球甘蓝”。它在西方是*为重要的蔬菜之一。圆白菜和大白菜一样产量高、耐储藏,是四季的佳蔬。德国人认为,圆白菜才是菜中**,它能*百病。西方人用圆白菜的“偏方”,就像中国人用萝卜*病一样常见。现在市场上还有一种紫色的圆白菜叫紫甘蓝,营养功效基本上和圆白菜相同。

圆生菜的营养价值
1、圆生菜中含有大量的维生素c,人们食用之之后,可以避免因为维生素缺乏而引起疾病的发生,另外这种生菜中的莴苣素是很重要的营养物质,它可以减少人体胆固醇的生成,起到预防动脉硬化的作用。
2、圆生菜中还有大量的膳食纤维,它能帮助人体快速消耗掉体内多余的脂肪,起到减肥的功效。另外圆生花中的微量元素还有清肝利胆的作用,对于肝胆疾病的预防有很好的功效。

圆白菜的功效与作用
日本科学家认为,圆白菜含有抗氧化的营养素,防衰老、抗氧化的效果与芒笋、菜花同样处在较高的水平。
圆白菜的营养价值与大白菜相差无几,其中维生素C的含量还要高出一半左右。此外,圆白菜富含叶酸,这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以,怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些圆白菜。它也是妇女的重要美容品。
它能提高人体免疫力,预防感冒,保护癌症患者的生活指标。在抗癌蔬菜中,圆白菜排在第5位,相当显赫。
圆白菜中含有某种“溃疡愈合因子”,这是一种维生素,对溃疡有着很好的辅助*疗作用,能加速创面愈合,是胃溃疡患者的食疗佳品。多吃圆白菜,可增进食欲、促进消化、预防便秘。
圆白菜含有铬、对血糖、血脂有调节作用,是糖尿病和肥胖患者的理想食物。

适用人群:
一般人都能食用,孕妇及有消化道溃疡的人尤其适合。
1、特别适合动脉硬化、胆结石症患者、肥胖患者、孕妇及有消化道溃疡食用;
2、但皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者忌食。包心菜含有粗纤维量多,且质硬,故脾胃虚寒、泄泻以及小儿脾弱者不宜多食;另外对于腹腔和胸外科手术后,胃肠溃疡及其出血特别严重时,腹泻及肝病时不宜吃。

圆生菜是什么圆生菜的营养价值圆白菜的功效与作用


圆生菜是什么圆生菜的营养价值圆白菜的功效与作用


圆生菜的吃法
1、圆白菜适于炒、炝、拌、熘等,可与番茄一起做汤,也可作馅心。
2、如果想吃醋熘圆白菜,在出锅前用一点儿酱油、醋和水淀粉勾芡就行了。
3、圆白菜能抑制癌细胞,通常秋天种植的圆白菜抑制率较高,因此秋冬时期的圆白菜可以多吃。
4、购买时不益多,以免搁放几天后,大量的维生素C被破坏,减少菜品本身应具有的营养成分。


小贴士:
**卷心菜相当坚硬结实,放在手上很有分量,外面的叶片呈绿色并且有光泽。但是,春季的新鲜卷心菜一般包得有一些松散,要选择水灵且柔软的那种。
虫咬、叶黄、开裂和腐烂均是卷心菜常见的缺点,可以很容易察觉,应避免食用上述任何严重损坏的卷心菜。
切开的卷心菜容易从刀口处变质,所以*好买完整的卷心菜,从外层按顺序食用会保存很长时间。用刀从卷心菜的根部至菜心斜切可以很容易地剥掉外皮。
为防止卷心菜干燥变质,可以用保鲜膜包好放人冰箱冷藏保存。
可将生的卷心菜切碎,加入蛋黄酱、色拉调料、酸性稀奶油、醋等做成菜丝色拉;也口J加工成酸泡菜食用;还可与多种肉类、其他蔬菜一起煮、炒、煎和烤。需要注意的是,烹调过度会使香味丢失而产生不良的味道,也大大减少其营养价值,因此,在烤、炒、煮等时,应在*后加入卷心菜.相关食谱、食物搭配浓汤把一个完整的卷心菜、土豆、大蒜、葱和带骨头的鸡肉放在一起煮,既简单于营养均衡,是一道美味佳肴。
因为汤中溶人了许多营养物质,所以喝汤可以把营养全部吸收了,同时,浓汤也使得肉和蔬菜的味道不错。烹调时不要加太多的调味品和盐即能享受到美味。


渝ICP备2024022750号-1

Copyright©2004-2024 3158.CN. All Rights Reserved 重庆市上台九悟酒销售有限公司 版权所有

3158招商加盟网友情提示:投资有风险,选择需谨慎