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关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”。
立春后多吃以下食物，对我们的身体大有裨益。《素问·藏气法时论》说：“肝主春，……肝苦急，急食甘以缓之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之”。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的**和肝气的疏泄，饮食保养要投其脏腑所好，即“违其性故苦，遂其性故欲。欲者，是本脏之神所好也，即补也。苦者是本脏之神所恶也，即泻也。”清晰了这种联系，就能有目的地挑选一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食物，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食物挑选辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。
中医以为，食用酸味食物，如西红柿、乌梅等可消除因胃酸下降而导致的胃口不振；辛味食物如生姜、萝卜、洋葱等具有开胃、行气的效果；苦味食物中的茶叶有消食效果，适当吃苦瓜能增进胃口、健脾利胃。3158引荐几个开胃食疗方，以助消食导滞、化积和胃。
消化不良积食不化——红萝卜茶
用料：红萝卜250克，红糖少许。
制法：用红萝卜煮水，加入红糖少许，代茶频饮。
功效：行气消食。适用于小儿积滞，积食不化、腹胀。
红萝卜味甘，性平。能补脾和胃、消食化滞、利肠道、清热解毒、下气止咳。可用于消化不良，积食不化。
消肉积——山楂水
用料：炒山楂9克。
制法：将炒山楂研为细末，加糖少许，用沸水冲服。
功效：消食、化积、和胃，适用于肉积伤食。
食用山楂能增加胃酸分泌，增加酶的活性。山楂所含脂肪酶有助于脂类食物的消化，故长于消肉积。
注意：因山楂所含的酸性成分较多，不宜空腹饮用，否则会使胃中的酸度急剧增加，容易导致胃痛甚至溃疡。此外，脾胃虚弱者慎饮，孕妇不宜食用，因山楂破血破气，容易动伤胎气、导致流产。
食欲不振消化不良——饮麦芽水
用料：炒麦芽30克
制法：用炒麦芽煮水饮服。
功效：麦芽煎剂可用于汤圆伤食及面食伤食。
麦芽能消食、和胃。现代研究证明，麦芽对胃酸与胃蛋白酶的分泌有轻度促进作用，故能助消化。另外，麦芽含淀粉酶、转化糖酶、蛋白分解酶，这些消化酶***食欲不振、消化不良、食积等。
橘皮生姜茶——有助消化
用料：鲜橘皮20克，生姜10克，白糖适量。
制法：将鲜橘皮切丝，生姜切碎，加白糖适量，用沸水冲泡，每日早、中、晚各饮1次。
功效：用于伤食者的消食。
橘皮芳香健脾，祛风下气，又能缓解脾胃气滞。橘皮所含的挥发油对消化道有缓和的刺激作用，有利于胃肠积气排出，能促进胃液分泌，有助于消化。
俗话说：“饭不香，吃生姜。”生姜含姜辣素，对口腔及胃肠有刺激作用，能促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，减少肠内的异常发酵，排除消化道中积存的气体。
赶走肥腻好轻松——鲜芹苹果汁用料：鲜芹菜250克，苹果1-2个。
制法：将鲜芹菜放入沸水中烫两分钟，切碎与青苹果榨汁，每次1杯，每日2次。
功效：如果吃的油腻食物较多，喝杯纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。
芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。同时，芹菜还含有挥发性的芳香油，香味诱人，对增进食欲，帮助消化、吸收都大有好处。另外，解油腻还可以吃橙子、柚子等酸味水果。
下气生津——萝卜酸梅汤
用料：新鲜萝卜250克，酸梅2枚，盐少许。
制法：将新鲜萝卜洗净切成薄片，加入酸梅、清水3碗，煮至1碗半，加食盐少许调味食用。
功效：萝卜能化积滞，解酒毒。酸梅能下气生津。本汤有宽中行气，化积滞，下气生津，化痰热之功。适用于饮食积滞或进食过饱引起的腹胀、嗳气。
健脾消食清热解毒——胡萝卜麦米粥
用料：胡萝卜150～200克，大麦20克，大米适量。
制法：胡萝卜、麦米、大米共煮粥吃。
功效：健脾消食，清热解毒。用于解油腻、肠胃积滞、消化不良、食欲不振。
大麦味甘，和胃下气，消食去积，宽肠利水。
健脾和胃——山药薏米莲子粥
用料：山药30克，薏米30克，莲子（去心）15克，大枣10枚，小米50克。
制法：将以上各用料共煮粥。
功效：健脾和胃，开胃。适用于食少纳呆、腹胀便溏等症。
山药含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，有助减少皮下脂肪沉积，避免肥胖；小米健脾和胃，适用于脾胃虚弱，消化不良；薏米健脾渗湿，有促进消化液分泌和排气消胀作用；莲子补脾止泻；大枣补中益气。五味合用健脾和胃、开胃。
健脾和胃——曲米粥
用料：神曲10-15克，粳米60克。
制法：将神曲捣碎，煎汁去渣，与粳米一起煮为粥。
功效：健脾胃，助消化。适用于脾胃不足之消化不良、食积、脘闷腹胀、**泄泻等。
神曲能消食化积，健脾和胃。适用于饮食停滞、消化不良、脘腹胀满、食欲不振。神曲含多量酵母菌和B族维生素，能增进食欲。粳米味甘性平，能健脾益气。
