皇帝内经：餐后吃什么？

皇帝内经主**康养生，益寿、延年，古代皇帝的饮食都以此为准进行调养，时至今日现代人已慢慢将皇帝内经淡忘，而其中，其实还有非常多值得我们借鉴的健康建议，今天我们就一起来看看吧！

嘴馋的你，看见满桌琳琅满目的特色菜肴，能忍住吗？身与美食之城，爱好美食的你，肯定是想要尝尽美味，一饱口福。但是吃多了会因而增加胃部负担，容易造成胃部不适，跟3158**广州一起健康养生，学习正确的生活习惯，健康的生活方式，注重食疗便能获得如意人生。吃得太饱，餐后应该吃什么？一起来看看吧！

1、烧烤后吃梨有助保护胃肠

韩国科学家调查发现，进食煎烤食品后吃一个梨，不失为一种健康的饮食方式。

梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。

2、吃蟹后喝生姜红糖水

从中医角度看，蟹肉对脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。

应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。生姜性温热，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，正好与性寒的蟹肉相补；红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配，暖胃效果更佳。

3、油腻多别忘吃核桃

如果餐桌上油腻食物较多，餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软与活力，防止硬化。

尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹，不管你的胆固醇水平如何高，核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。

4、吃方便面后吃水果

提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于肠胃的消化。

另外，进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，以补偿维生素与矿物质的不足。

5、吃*锅后喝点酸奶

*锅汤的温度高，特别是麻辣*锅，对胃肠的刺激较大，容易损伤胃肠道黏膜。

化解办法是进食*锅后喝点酸奶，以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化肠腔，抑制**菌生长，减弱其在肠道产生毒素的作用，从而防止腹泻、腹痛等症状发生。

6、慢性支气管炎饭后吃柿子

柿子有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人较为理想的**水果之一。

如果饭后能吃个柿子，对咳嗽会有较好的辅助*疗作用。

7、消化不良饭后吃菠萝或木瓜

如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。

科学饮食很重要，菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。

菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果。木瓜中丰富的木瓜酵素，有助于肉类蛋白质的消化与吸收。