控制卡路里 瘦身有妙法

生活中摄入过量卡路里会导致肥胖，精明的瘦身达人发现了各种各样的减肥香料，搭配日常饮食巧瘦身，美丽身材由此塑，让我们一起来围观瘦身达人的精明贴士吧。

生姜

瘦身功效：低卡、促进代谢

从古时候开始，生姜就被作为香料，充分活用到每**的饮食生活中，我们也对生姜相当熟悉了！

生姜有助促进消化，在减肥方面，摄入生姜后会感觉全身血行流通，代谢活跃，预防多余的脂肪、糖分及盐分的摄入。

生姜本身风味十足，也无需其他香料配合，就这样泡一杯红茶，加点生姜末，喝起来就很舒服！

甘菊

瘦身功效：增强排毒力

说起甘菊，一般我们都会用来泡茶，这是从古代欧洲传来的花草茶喝法。

甘菊有助消化系统的活动，活化肠道的蠕动能力，所以特别是饮食过度后，可以令消化加速，减少体内积聚，同时改善便秘，提高排毒力，让你全身瘦得轻盈，而且口感清新，平常泡上一杯甘菊茶就*适合不过了。

甘菊热牛奶

材料：

牛奶150-200cc、甘菊一抓、蜂蜜1茶匙。

做法：

1、将牛奶倒入小锅中，用重活稍微加热，不要煮到沸腾。

2、在杯中放入甘菊，倒入加热后的牛奶冲泡，待牛奶稍微降温，加入少量的蜂蜜来调味。

肉桂

瘦身功效：低卡，代替砂糖

不想发胖，却又很喜欢甜食，怎么都HOLD不住！这样的话，不妨用一些具有减肥功效的甜味香料来代替砂糖吧，其中一种小编很**的就是“肉桂”！

在红茶或燕麦片中混合一点肉桂，或是在做面包、蛋糕的时候加一点，天然的甜味满足你的馋嘴，但同时卡路里十分低，还能降低胆固醇和血糖值呢！

肉桂红茶

在泡红茶的时候，撒上一点肉桂粉，甘甜的香气四溢，低糖低卡，**不怕糖分超标。

肉桂多士

平常我们喜欢在切片面包上涂上牛油和砂糖，不妨用肉桂粉来替代砂糖，有效地减少糖分的摄入。

肉桂香蕉

将香蕉切成厚块，在上面撒上香蕉，或者伴着酸奶吃，口味都相当*特，甜甜地，为香蕉和酸奶的减肥功效加倍！

姜黄

瘦身功效：控制食欲

平日经常吃巧克力、薯片等零食，在不知不觉间，这些垃圾食品令你体内分泌紊乱，从而导致肥胖问题一个接一个地涌现。

姜黄能调整体内荷尔蒙的活动，刺激肝脏，防止内分泌失调。

同时，姜黄含有天然的排毒成分，能促进全身的血液循环，一般是作为咖喱等食品中其中之一的香料来食用，摄入起来也相当方便。

姜黄米饭

材料：

白米100毫升、姜黄1茶匙半、月桂叶2片、盐少许、橄榄油1勺。

做法：

1、将白米洗净，并隔掉多余的水分。

2、在电饭锅中翻入洗干净的白米，并加入姜黄、盐、橄榄油、月桂叶等材料，搅拌均匀后，加水煮熟即可，平时可替代主食来摄入。