夏日美肤餐单让你养颜很轻松

每天都在为怎么养颜护肤而苦恼？又不想喝凉茶？痘痘粉刺都跑出来啦，怎么办呢？不用担心，小编为你带来七天养肤法，**一点一滴，让你护肤变得很简单！

第**：餐前来一碗“海带猪脚汤”

**：增加肌肤的弹性

猪脚含有丰富胶质，三餐持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

第二天：餐后来一道“弥猴桃色拉”

**：帮助肌肤排毒

水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素c，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，餐后来一道“弥猴桃色拉”可以排除毒素，让肌肤更明亮。由内而外地养颜护肤。

第三天：早餐豆浆正餐豆制品

**：增加肌肤的细滑度

豆浆和豆制品中富含维生素c和e，每天饮用豆浆或食用适量豆制品能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

第四天：“红豆汤”代替饮水

**：补血行气排水肿

红豆自古便是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气。如果用红豆汤代替饮水，能让你即使不上腮红也可拥有红润的苹果脸!让肌肤吃出美白效果

第五天：午餐红糖糕，睡前红糖水

**：加速代谢和美白

红糖在日本被视为美肤圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，若午餐一块红糖糕，睡前一杯红糖水则可以加速痘痘和粉刺的代谢速度，美白肌肤。

第六天：工作间歇畅饮蜂蜜红枣茶

**：活血养颜

蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，若能于工作间歇畅饮几杯蜂蜜红枣茶，能加强血液循环，还能改善手脚冰冷的状况。

第七天：三餐不忘薏仁牛奶粥

**：滋润肌肤突出美白效果

牛奶滋润肌肤，薏仁可以帮助排水肿，薏仁加牛奶排水又润颜。三餐各食一小碗，可以让肌肤的美白效果更突出。