绿茶养生方 常喝绿茶有什么好处

喝绿茶的好处和坏处有哪些？众所周知，绿茶是一种环**康的饮品，具有减肥瘦身的效果，自然受到不少女子的喜爱。喝绿茶虽然有很好的减肥功效，可是把握好正确喝茶的方法也很重要，否则会适得其反地伤害我们的身体。

喝绿茶能减肥吗？绿茶之所以具有减肥的功效是因为它的芳香族化合物含量比较高，我们都知道芳香族化合物是一种可以溶解脂肪的物质，不少减肥产品都含有一定量的这种物质。喝绿茶的好处很多，小编给大家讲一讲绿茶减肥的作用机理，随便提醒一下饮用绿茶减肥的MM们，正确的饮用时间和饮茶次数才会达到绿茶的功效与作用。

一、挑选健康茶叶

绿茶的种类有好多种，挑选环**康的绿色茶叶是**绿茶减肥效果的**步，也是*关键的一步。真正健康环保的绿茶大多是来自地理位置优越的深山或者环境条件优良的绿茶种植区，因为大自然的滋润是绿茶**天性形成的关键因素。现在市面上的一些绿茶是由人工添加色素完成的，表面看起来色泽鲜艳，实质上质量并不合格，所以大家在购买绿茶的时候一定要仔细挑选纯绿色健康茶叶。

二、把握绿茶浓度

绿茶的冲泡方法是很有讲究的，绿茶的浓度过高或者过低都不适宜饮用，因为高浓度会导致血糖的迅速降低，对身体健康不利；过低的浓度不仅达不到减肥的效果，而且口味也不佳。正确把握绿茶浓度对减肥效果起着决定性的作用，所以健康饮茶的第二步就需要大家把握一个准确的“度”。

三、掌握饮茶时间

有经验的饮茶朋友们会发现，清晨饮茶会导致肠胃不适，睡前饮茶会影响睡眠质量，所以合理掌握饮茶时间也是健康减肥的关键环节。据科学研究表明，健康的饮茶习惯应该是在饭后一小时饮用绿茶。从人体的机理来看，倘若一吃完饭后就立即喝茶，长此以往很容易诱发人体贫血；如果喝茶跟吃饭的时间间隔太久，又没有*佳的减肥效果，所以拿捏好喝茶的时间对达到*佳的绿茶减肥功效也有重要的影响。

四、不喝过夜茶

过夜茶是一种不健康的饮品，可能很多朋友不是很理解这个问题。同样是一杯茶，为什么过夜之后就变得不健康呢？其实，茶叶长时间浸泡在水里，它的成分会发生变化的，芳香族化合物也会发生化学反应，变成其他对人体有害的物质。从口感上大家应该都有所感觉，因为同一杯绿茶泡的时间越长，它的口味就会变得越清淡，甚至*后变成白开水的味道。茶叶经过一夜的时间浸泡在同一杯水里，它将产生对人体健康有损的物质，所以为了健康考虑，大家*好不要饮用过夜茶。