坐飞机前的饮食三忌

2013-10-07来源 : 互联网

有的人坐车会晕车,做船会晕船,现在,还有人坐飞机会晕机的。晕车的人大都会知道应该怎样在坐车前进食,但是坐飞机要注意什么样的饮食呢?坐飞机前应该吃什么呢?要避免在乘坐飞机时出现不适感,需做到三忌:

一忌吃得过饱。高空的条件可以使食物在体内产生大量气体。吃得过饱,一方面加重心脏和血液循环的负担,另一方面可引起**、呕吐、晕机等“飞行病”。

二忌食用多纤维和容易产生气体的食物。人体在5000米高空、体内的气体较地面时增加两倍,如果进食此类食物,飞行时就会加重胸闷腹胀的感觉。

三忌进食太油腻和含大量动物蛋白质的食物。因为这些食物尽管进食理不多,但其在胃内难以排空,飞行在空中,同样会使胃肠膨胀。

健康小常识

坐飞机的旅客,由于高度、气温、气压等因素的改变,飞行时人体需要消耗较高的热量。所以,饮食中要注意摄取高热量的食品,才能**健康。一般在上飞机前1-1.5小时,根据各自的具体情况可选食;面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、动物肝脏、蜜饯、水果等。

标签: 健康饮食

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