方便面的健康吃法与注意事项

方便面是许多人都喜欢的一种食品，它既可以当点心、宵夜，又可以当正餐，而且食用方便，非常适合我们。虽然方便面有着多方面的危害，但不可否认在日常生活也是非常重要的，那么，怎样吃方便面才健康呢?下面一些事项是一定要注意的。

吃方便面的注意事项

1、方便面只适于救急，如受到条件限制吃不到东西或临时就餐不便的时候食用。***多吃一次，也不可以天天吃。

2、胃不好的不要吃，伤胃，要吃的话，不要吃油炸的，*好用小锅煮方便吃，不要用泡，如果非用泡的吃，就先用一边水泡个半开，然后到掉，再换一边水，就可以了，减少对胃的刺激。

3、喜欢方便面或确实是由于条件限制、需要较长时间吃方便面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。如食用些香肠、肉脯、牛肉干、肉松、熟鸡蛋(约100克左右)、卤肉等。、

4、胃不好的不要吃，伤胃，要吃的话，不要吃油炸的，*好用小锅煮方便吃，不要用泡，如果非用泡的吃，就先用一边水泡个半开，然后到掉，再换一边水，就可以了，减少对胃的刺激

方便面的健康吃法

1、先冲洗：先用温水洗净搅拌，倒出含有蜡涂层的水。

2、应煮着吃：煮面更易吸收水分，利于肠胃消化，同时加上鸡蛋与蔬菜，使面条更加营养。

3、吃完面把汤倒掉：调味料不要全加进去，避免盐分过多。

4、吃完*好吃些水果。

此外，还可以在方便面中加一些猪油或香油(约25克左右)。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、荸荠、藕、香蕉、西红柿、萝卜、地瓜、梨、桔子等，数量应该保持在250—300克左右。