饮食摄生：汉子喝酒有这7大惊人益处

营养学家和医学家都曾对“法国悖论”利诱不解：法国人明明吃那么多高饱和脂肪的食物，但他们患冠芥蒂的概率却那么低。这到底是为什么 呢？后来，研究人员发现，“法国悖论”的发生*要归功于红葡萄酒。红葡萄酒是法国人日常饮食中不成贫乏的脚色，它可以削减有害胆固醇，预防血栓，从而降低 冠芥蒂的患病率。为了达到如许的结果，女人天天应该喝一杯葡萄酒，而汉子可以喝两杯。

2、预防糖尿病

医学家但愿人们记住，适量饮用的酒精饮料可以像其他食物那样给人体带来必然的健康效应。*新的研究发现，对女人来说，酒精可以激发人体发生胰岛素，从而预防因血糖俄然升高而导致的二型糖尿病。不外，还需要进一步研究才能确定到底几多量的酒精才能发生如许的结果。

葡萄酒可以提高人体有益胆固醇的含量，从而让血液更畅达地流向大脑。研究人员相信，适量喝酒或许可以扩大大脑的血管，提高血流量，抗击与痴呆症相关的有毒卵白质。别的，酒精可以让脑细胞发生可控性压力，从而帮忙它们更好地处置可能导致痴呆症的壮大压力。

4、预防胆结石

胆结石的*要组成成分之一就是胆固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人体里的有益胆固醇含量，削减有害胆固醇，从而预防胆结石的发生。

实践已经证实，持久适量喝酒之后，人体可以有用地代谢酒精，不会引起体重增添。若是每周喝5-7杯酒，可以有用帮忙削减吃零食和宵夜的次数，防止进食过量。好比，一杯淡味啤酒就可以让你的肠胃发生饱足感，节制食欲，但又不会带来过高的卡路里。

6、预防肿瘤

红葡萄酒中的白藜芦醇具有壮大的健康功能，可以预防脂肪堆集，降低胰岛素抗性，预防糖尿病。一些研究人员相信，白藜芦醇可以经由过程按捺肿瘤血管的发展来达到预防和*疗肿瘤的结果。它甚至还可以经由过程阻隔雌性激素的发展效应来按捺乳腺癌细胞的发展。

7、强化骨骼

早上喝麦片粥的时辰，一般人都喜好加点牛奶进去。不外，你也可以用艾尔淡啤来取代牛奶。良多啤酒，尤其是艾尔淡啤，包含大量的硅元素。啤酒中的硅元素跟牛奶中的钙元素一样，都可以强化骨质密度，预防骨质松散症。美国塔夫 斯大学的研究发现，天天适量喝点啤酒或葡萄酒的人，不管男女，都比那些不喝的人具有更高的骨质密度。