吃羊肉上火怎么办？

羊肉是市场上价格比较高的一种肉类食品，通常我们秋天滋补都可以选择羊肉。当然，其他时间也可以吃，只是吃的时候一定要注意适量，同时也要了解你的体质是否适合吃。吃羊肉上*怎么办？

1、降*解腻茶：金银花茶、香薄荷凉茶、菊花茶、荷叶茶、绿茶、苦瓜片茶、柚子茶、普洱茶等等，吃羊肉上*后可适当喝点下*茶降降*。

不过，要等2～3小时后才可饮茶。因为羊肉蛋白质含量很高，而茶叶中含有鞣酸，如绿茶中鞣酸含量高达10%。鞣酸能使蛋白质凝固，生成不易消化的鞣酸蛋白，从而导致便秘。

2、清*的蔬菜：吃羊肉上*了可以吃些清*的蔬菜，如冬瓜、黄瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、莲藕、茭白、笋、菜心、萝卜等都很适合。

3、下*的汤粥：如莲子粥、薏米雪梨粥、西瓜西米粥、薄荷粳米粥、芹菜香菇粥、菊花绿豆粥等都很不错。

4、清热降*的水果：如柚子、西瓜、荸荠、猕猴桃、桑葚、甜瓜、香蕉、柿子、梨子、杨桃、草莓等等，这些水果都有清热降*的作用，吃羊肉后吃点降*水果很不错。不过，这些水果*好不要与羊肉同时食用，以免出现腹痛、腹泻的情况。

5、清热泻*的豆腐：豆腐中含有多种微量元素，不仅能为人体补充营养，而且豆腐中含有的石膏也能起到一定的清热泻*的作用，适合吃了羊肉上*食用。

6、多喝点水：*有效，也是*简单的下*方法是喝水，按照人体所需，一天应该补充1500-2000毫升的水分，有利于身体排出代谢的废物和体内的毒素，吃羊肉后上*了，可以多喝点水来降降*。