初春养生吃什么健脾养胃

初春万物复苏，气候多变，人体抵抗力会随之下降，容易被疾病缠身，那么在日常生活中健康保养就显得至关重要。在这个追求健康绿色饮食的时代，食疗养生是**的根本，利用食物的内调外补以及适当的体格锻炼便能收获健康体魄，3158**广州为您收集初春*养胃的食物，让我们一起吃出健康，养出好气色。

大枣

大枣中含有**丰富的维生素，具有补血、健脾、养胃、改善失眠、调经等养生功效，女性多吃大枣有助养出红润好气色。

红薯

红薯属健胃粗粮，富含丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素、钾、铁、铜、硒、钙等营养价值，具有延缓衰老、补中、和血、暖胃等养生功效，多吃红薯能预防疾病，使人“长寿少疾”。

南瓜

养胃食物中，属南瓜*养胃，南瓜中富含丰富的锌、β胡萝卜素、蛋白质、葡萄糖、粗纤维、果胶等多种微量元素，常吃南瓜能够提高人体免疫功能，预防骨质疏松，护眼、护心和抗癌等**养生功效。另外，常吃南瓜籽有益大脑健康。

菠菜

菠菜是春季应季食品，菠菜中富含丰富的铁质、维生素C、铁、钙、等营养物质，多吃菠菜有助预防近视、补中益气、促进人体新陈代谢、美颜***。